那些整天把「亚健康」挂在嘴上的人。什么是亚健康，你们到底知道吗？
不要打个喷嚏就说自己亚健康。
简单粗暴！不废话！
免费试题！给大家！（读起来竟然有点小押韵）
大家可以自我检测目前是否处于亚健康状态，只要其中有一项持续3个月，并且医生说：你没有这些症状的相关疾病哟。
那么，恭喜你呀。你已经被另外确诊为「躯体亚健康」、「心理亚健康」或「社会交往亚健康」
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①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；（疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩）
②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；（情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝）
③以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。（不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往）
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其实前阵子的我，和上面的症状完全符合，还跟助理唠叨说，是不是这次创业的工作强度太大。记得那段时间每天吃外卖，而且晚上只睡三四个小时，白天靠着咖啡因的催化坚持工作。后来有一次突然间的两眼发昏也吃不下饭，才开始意识到身体是真的撑不住了，再干下去就要猝死了。
丢雷！扑街啦~我都还没试过身家百万、娶白富美、开游艇、赌大钱竟然就要猝死了！
然后我的好兄弟
尹两灿说：放心吧兄弟（拍肩膀）又不是绝症，你还有得救。只不过要是再这么下去，肯定会因为记忆力下降，而忘记客户的各种需求最终导致创业失败。妈蛋，感觉好有道理~怎么办！于是经过分析我终于得出了，引起亚健康的三大主要原因，那就是：吃不好！睡不好！不运动！
妈蛋，都是发生我身上的事（摊手）。
这件事情，浪费了我好几个月的时间调理，才恢复如今面色红润、精神饱满的帅气样子。
（对不起，这里没有自拍）
那么到底要如何调理亚健康呢？方法如下
吃的方面：记住！！！少盐少油，荤素搭配得当就行了，百度上一大堆食谱自己去搜吧。
睡觉方面：睡觉还要教你？保持充足的睡眠就可以了！
运动方面：EXOME？怎么说我也是体育产业创业者，运动这点破事儿能难得倒我？？
这里我列举了几种有意思的运动方式，分享出来给大家试试看。
1、棒球棍（网球拍也行，能挥的都行）。可以利用刚开完会的十分钟挥挥棒子，对，开完会后的十分钟挥棒效果尤佳。或者做挥杆动作，简单放松身体的同时，也不会因器材和场所所局限到。
2、唾手可做的一项运动便是悬空椅子蹲马步了（文艺点也叫离开你心爱的椅子），站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚步保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持3厘米的距离，每次马步保持15秒，重复动作。这个动作对于久坐办公室的白领们来讲非常容易，动作健身效果也非常强。
3.平板支撑随时卧倒在办公室都可以做。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
4.如果觉得以上三种方式还不够系统化，那我必须要拿出杀手锏了！上周在北体大跑资源的时候武术学院的张强强院长和我介绍了一套科学的健身计划：运动模式！即每周三天，每天两次，每次八个动作的系统化运动模式；张院长为此还写了一篇专栏文章，我了解之后，瞬间觉得这简直就是顺应时代发展的产物，秘笈链接奉上：
简单总结其实就是以下的理念：
1.善于利用碎片时间坚持运动；
2.找到适合自己的运动方式；
3.要深刻认知到自己到底适应多大的运动强度；
最后，再啰嗦一句。亚健康其实不可怕，调整好自己的作息方式，按时吃饭吃好饭，多休息睡好觉，多运动活动身体。希望有亚健康状态的你能早日摆脱它。
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