来来来，先测一下你有没有以下症状：
1.腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘……导致腹部赘肉一层叠一层…
2.脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
5.心算能力越来越差。
6.做事常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
7.睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
8.想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
9.对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
10.看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
11.处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
12.身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
13.情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
14.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
15.怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
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以上15种亚健康的典型表现你中了几枪呢？身中9枪的坛子已默默跨入亚健康的行列……
不过，说到改善亚健康的方法，最省钱最有效也最时尚的一招就是——跑！步！
跑步这件事情之所以能卷土重来刷爆朋友圈成为最新运动时尚并不是空穴来风，它真的能影响你的健康、外表和生活态度。
此处应有现身说法！
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翰墨记：借着回答问题，总结一下跑步至今的体会。
去年七月开始跑步，初衷是俗气的减肥。
七月份到八月份，断断续续，搭配上控制饮食，瘦了十斤。九月入学后，基本坚持每天半小时的运动。
说到跑步的改变，列下几点。
一、健康：
1.体质:很明显地感受到自己的身体状况一日一日变好，能够感受到自己的抵抗力与心肺功能都在增强。
2.体力：体力与耐力都有显著进步。以前每年测八百米都紧张得不得了，现在绕操场10圈像在玩。
3.身材：所有的减肥教程看看就过去吧，最有效的一定是慢跑这样的有氧运动。体重从50减到最低时的45，后来逐渐稳定在46左右，堆积赘肉的部位基本都能被锻炼到。
4.柔韧性、协调性：跑步本身和跑步前后的拉伸都对身体的柔韧性有很大的促进作用。
二、心理
1.自信:跑步能带给自己更多的自信。让你相信自己能够做好很多事情。我能够跑得了那么多路程，还有什么事情我无法完成？
2.快乐：很难说是因为运动分泌了什么化学物质，还是一种心理作用，起码我每次跑完步都会觉得很快乐。跑步成了我调节情绪的方式。
3.沉思：跑步的时候，大部分时间其实什么都不想，但感觉很心安。于我而言，跑步时的几个小时是一种沉淀。
三、人生观
这个小标题有点大，但是，我想跑步的确对我认识世界的方式有所影响。
大大的操场上，我超过很多人，也被很多人超过。我一点都不心慌，因为我有我自己的目标，有我自己的速度。
世界很大，但人生于我而言不再是一场竞赛。我有我自己的方向，我知道我正在路上。
↓↓跟着坛子一起跑起来哟！↓↓
跑就要跑够味，即日起，成都华润国际社区发起“公益梦想跑”活动！
5月30日，“华润公益梦想跑”将在川师成龙校区举办。参与选手只要到达终点，华润国际社区就将向中国福利基金会“暖流计划”捐出10元。该爱心款将兑换成“体育包”分发给凉山州的部分困难学校学生。
报名方式（从即日起至4月29日）：
1、成都商报新闻客户端APP活动页面填写资料报名(快速通道猛戳文末)；
