现在，很多人的体质都不是很好，我们会把这种现象称之为亚健康。之所以会有这样的情况，主要是因为年轻人在生活中，有这样的几个坏习惯，如果不加以改善的话，很可能会毁掉身体。
第一，熬夜。越来越多的人患有失眠的病症，也有一些人，本来能够有困意的，可却利用睡觉的时间加班或者玩手机，甚至还有一部分人，去过所谓的夜生活。这其实都是比较伤身体的，因为晚上休息主要是为了能够排毒。
若睡眠质量差并且休息时间过短，都不利于排出体内的毒素，时间久了必然会伤身的。第二，经常吃垃圾食品。现在的年轻人，最喜欢吃的食物不是肉类，也不是一些五谷杂粮，而是辣条或者麻辣烫之类的食物。虽然吃起来美味，但经常吃的话，也会导致身体产生不适。
尤其会伤害到肠胃，因为外面的快餐，大多都是使用地沟油制作而成，对身体还是有很大危害性的。第三，不运动，我们都说人活着一定要经常运动才行。可现在有一部分人是脑力工作者，他们上班期间本就不运动。而在下班之后，又习惯性的窝在家里，这样就会导致体质下降，也会影响食欲，甚至出现消化不良的情况。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
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