Hello艾瑞巴蒂~！
又到了舒主播的健康HAPPY~TIME啦——
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亚健康
在中国，有一个很火的词叫做“亚健康”——
小孩子学业紧张亚健康、年青人生活不规律亚健康、上班族朝九晚五亚健康、老年人身体机能退化……也是亚健康！
嘉宾
庄晟坚
“
针推科中医师
毕业于浙江中医药大学，硕士研究生学历，师从国家级名老中医方剑乔教授，擅长治疗面瘫，三叉神经痛，颈椎病，肩周炎，失眠，焦虑，抑郁及各种亚健康状态。
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失眠、乏力、记忆力减退、精神不振、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性的感冒或口腔溃疡、便秘、颈肩腰背部的酸痛，沉重僵硬等。通俗地讲就是总觉得“不爽”。如果这时你不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
中医如何调理亚健康教你几个小妙招！
现在处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占大多数。一般来说，最开始没有什么明显的病症，但又一直长时间处于以下的一种或几种状态中，注意这时亚健康已向你发出警报了：
1过度劳累和紧张
现代城市生活和工作节奏快，导致竞争日趋激烈，很多人精神压力大，人际关系复杂，有很多客观因素使让我们身心长时间处于过度疲劳和紧张，现在这种状态得不到及时有效的缓解，必然会造成内脏功能的过度消耗与身体各种机能的持续下降，才会让身体出现亚健康状态。
2
饮食失调
现今在享受丰富的物质生活时，不光只为了饱口腹之欲，总是摄入过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物，而这些食物中又添加了过多的防腐剂，人工饲养的动物喂食了各种激素使成熟期短，营养成分大打折扣，城市中的人们运动锻炼的机会在不断减少，所摄入的能量远远超过人体所需，最常见的疾病有糖尿病、痛风、肥胖、内分泌失调、高血压、脂肪肝等，也就是现代富贵病大多都是吃出来的。
3
严重睡眠不足
起居无规律
现代社会的人们作息不正常是普遍的现象，由于过多迷恋影视、网络、游戏、歌厅、打牌、喝酒等各种娱乐，就会打乱生活规律，经常熬夜加班更是家常便饭，长期睡眠不足必然会损伤阴气，造成阴虚内热。
4
乱用药品
俗话说“是药三分毒”，任何药物都会产生不良反应，尤其是一些西药，一些化学制剂不仅会对我们的身体产生一定的不良反应，还会破坏机体的免疫系统，也很容易出现亚健康的表现。
中医针灸调理亚健康的机理
针灸疗法是祖国医学遗产的一部分，
也是我国特有的一种民族医疗方法，
主要通过经络、腧穴的传导作用，
以及相应的操作法来达到“内病外治”的目的。
医院针灸科主任袁清顺介绍：
针灸疗法的特点是治病不靠吃药，
只是在病人身体的一定部位用针刺入，
以刺激神经并引起局部反应，
或用火的温热刺激烧灼局部，以达到治病的目的。
临床上，在实施针灸前需要先依据中医四诊方法找出病因，发现疾病的关键，并辨别性质，明确病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中的哪一类型，然后进行相应的配穴处方。
经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一，经络不通，气血运行受阻，临床可表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸疗法中的腧穴、针刺手法，以及三棱针点刺出血法等，均可使瘀阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用。
疾病发生的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡，针灸疗法中的经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法等，可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程，针灸可以扶助机体正气，驱除病邪。
几种调理亚健康的中医疗法
拔罐
是指将罐具内形成负压而吸附于患处和穴位上，产生局部充血或淤血，从而达到治疗疾病的一种方法。有闪罐、留罐、走罐、留针拔罐、刺血拔罐等方式。有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。
针刺
利用金属制成的针具，通过一定的针刺手法，刺激人体腧穴，以治疗人体疾病的方法。临床常用的针具：毫针、三棱针、皮肤针、皮内针、埋线针、火针、穴位注射针等。针刺具有疏通经络，扶正驱邪，调和阴阳的功能。对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。
艾灸
用艾炷或艾条点燃后，熏灼体表穴位或患部，使之产生温热或灼痛感，以达疏通经络，调和气血，回阳救逆，防病保健的作用。适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。多灸关元、气海、命门、神阙、足三里等穴。
拔罐
是用边缘光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。有宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃等功能，多用于治疗夏秋季时病，如中暑、外感、肠胃道等疾病。对调理亚健康的消化、呼吸、循环等系统的症状有调节作用。
耳穴
耳穴心主神志，根据中医心主神明，可镇静安神，用以调心宁神，治疗各种不同的失眠以及神经衰弱等；耳穴肺主气，有调肺气，开窍之功，可使患者气机通畅神志安逸；神门有调神宁志，活血养心之功，依据于心藏神，主神明，有镇静安神之效。神主宰人的精神，心神不安则见失眠多梦，故取之。耳穴优势：患者依从性好，无创伤，安全。
饮食摄调
现农历处暑，处暑农历上意味着出暑，三伏天结束（狗带），很多人认为秋天即将来临，天气就应该不会那么热了（tooyong，toona?ve……），现在天气是高温和雷雨相爱相杀，此消彼长，正所谓“多事之秋”，就需要做好防范“秋老虎”的准备。
Q:俗话说药补不如食补，饮食上需要注意些什么？
立秋后天气仍然较热，像绿豆汤、红豆薏米粥、莲子粥及各种新鲜果蔬等清热解暑类食物依然不可少，三伏天要求禁食很多，此时伏天结束，包括禁渔期结束，可适当吃些海产品，如鱼类，禽类如鸭肉等肉类有清热补益作用。
秋后雨水多，湿热交加易伤脾，容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状，饮食应注意养护脾胃，应适当多吃山药、芡实、小米、燕麦、赤小豆、白扁豆等祛湿热、健脾和胃的食物。为防止秋燥引起“上火”，可食用银耳、梨、藕、乌鸡、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。
心理治疗
心理治疗同样重要：对于心理情感、生活交往异常者，则可以“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦，虽有无道之人，恶有不听者乎。”（《灵枢·师传》）。
（情志相胜法、移情易性法）
祝大家过一个健康快乐的秋天~！
