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你以为查不出生病就是健康吗？其实，真正健康的人极少，在整个人群中不过5%，发展到生病状况的人也不过20%，如果你长期感到疲劳、记忆力下降、失眠，那么亚健康可能已经缠上你啦！
什么是亚健康？通俗地说，亚健康就是：医院检查不出毛病，但自我感觉浑身不舒服。现代快节奏的生活和巨大的社会压力，使得亚健康人群数量逐步上升。世界卫生组织的一项全球调查结果显示，真正符合世界卫生组织健康定义、达到健康标准的人群只占5%，约20%的人群需要诊治，亚健康状态人群则高达75%。目前，我国亚健康人数约为7亿。亚健康的症状亚健康是人体在健康和疾病之间的一种状态，实际上就是一种生理功能低下的状态。人体自身是一个高度智能的系统，这个系统有维持自身正常运转，即保持健康的能力。当这个系统中的某些方面，如气血、脏腑等出现了不平衡的情况，那么整个系统的运转就会出现问题。当你感觉到不舒服的时候，就是身体在向你发出警示，提醒体内维持健康的这个系统正在处于低效率运转的状态。
这时候，你仔细观察身体的蛛丝马迹，会有以下一些表现：心慌气短，或心烦意乱，或失眠健忘，或经常感冒，或胃口差，或口苦咽干，或大便干燥、小便赤短，或身体倦怠无力，头疼脑胀，情绪不稳定，注意力难以集中，怕与人交往，等等。
当然，在这个时候，虽然出现了问题，但因为失衡的情况还比较轻微，身体还能勉强维持。但是，如果任由这种状态发展下去，失衡就会越来越严重，身体的运转效率越来越低下，当量变积累到质变，身体的这个系统就运转不灵了，也就是“生病”了。亚健康的原因那么，是什么原因导致你的身体处在低效运转的状态呢？原因是复杂多样的，主要有以下几个方面。一长时间的过度紧张和压力。现代社会高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，为了房子、车子、票子、孩子，让人们身体和心理超负荷运转，长期处在高度紧张的状态中.思虑过度，“心神”得不到调养，即所谓的“心神不宁”，继而会影响到身体维持健康的各个系统。二长期不良的生活方式和习惯。这包括了不良的起居习惯，如“逆时而作”导致的生物钟紊乱；不良的饮食习惯，如偏好高盐、高脂和高热食物，吸烟，过度饮酒；不良的运动习惯，长期不运动锻炼、运动过量或是运动的时间不对，等等。三生活环境的影响现代居住于城市中的人们，其生活环境往往存在各种污染，如水污染，空气污染，噪声污染，光污染，电磁波污染，等等。这样的生活环境是人们健康防不胜防的隐形杀手。另外，生活在大都市的人们，面临着所处的环境空间狭小的问题，无论是居住空间，办公空间，还是挤公交挤地铁中的空间。长期处在狭小的环境里，会让人产生压抑感，憋闷感，进而影响身心健康。四处于人体生物周期的低潮期人体生理功能的强弱也是有一定的变化周期的，即使是健康人，随着生物周期的变换，也难免有一段时间处于亚健康的状态。这种周期性的变化在女性中表现得更加明显，如在月经来潮前变得烦躁不安，情绪波动较大。其实男性也有这种周期，需要自己去观察和体会。总之，当你的身体处在了低速运转的状态，你需要及时发现，并采取有效的措施调整平衡，防患于未然。否则，等到“未病”发展到“已病”的时候再去寻医问药，就是“亡羊补牢”了。*本文改编自中华养生馆原创文章，未经允许不得转载
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