亚健康让我们的身体游走于健康与疾病之间，它对人类健康的威胁比我们想象中严重，但还是有很多人对此置之不理。该怎么调节身体的阴阳平衡，告别亚健康呢？
中医学认为，人体的健康是人与自然、社会相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果，即：“阴平阳秘，精神乃治”，如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可以作为治疗亚健康的手段，中医药干预颇有成效，具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。
机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。
《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持平衡。因此，应对亚健康也是同样的道理，只有保持身体内部相对平衡才能缓解亚健康症状。
01运动可活动肌肉、筋骨、关节，舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质，适量运动是预防和消除疲劳的重要手段，还可使人心情舒畅，长期运动可促进新陈代谢，增强体质，是预防亚健康的有效方法之一。平常可进行如散步、慢跑、打太极拳等，还可经常梳头、摩擦脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都得到活动，促进血脉流通，增强体质，提高免疫力，从而预防疾病发生。
02推拿按摩也可有效防治亚健康，因为运用推拿手法作用于人体相应穴位或部位，刺激经络和腧穴，以调整机体生理功能，促使人体气血流通，改善其病理环境，从而使人体增强抗病能力，以达到预防疾病的作用。推拿可疏通经络、运行气血、消肿止痛、调和营卫、养心安神、平衡阴阳，可预防亚健康发生。
03从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
04在思想上，要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面，要坚持适当锻炼，走出户外进行适量运动，同时要定时睡眠、定量用餐，还要注意开窗通风。只有有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
05羟基自由基和亚硝酸阴离子等毒性自由基，非常容易与细胞内的蛋白、核酸、脂类等生命大分子物质发生不可逆转的化学反应，导致这些分子发生致命性损伤，即氧化损伤。而这几乎是所有疾病发生发展的最常见和最基本的病理学生理机制，亚健康也不例外。
年日本医科大学太田成男教授在世界著名杂志《自然医学》上发表了长篇论文“Hydrogenactsasatherapeuticantioxidantbyselectivelyreducingcytotoxicoxygenradicals(氢气作为通过选择性地减少细胞毒性的氧自由基的抗氧化治疗)”并指出，氢气作为选择性抗氧化物质，可清除人体自由基，逐步改善慢性疲劳，帮助人体摆脱亚健康状态。
科学饮食，合理锻炼，每天多喝富氢水，相信让人心力交瘁的亚健康将很快得到改善。
妙莲集团便携式量子富氢活水机拥有目前国际最新技术，采用美国进口SPE膜电极，使内电极稳定性、耐久性更强，利用氢氧分离技术将电解产物臭氧、过氧化氢等从底部分离排出，仅保留对人体有用的分子氢溶解于水中，制氢纯度可达99.99%，氢分子浓度可达-PPB，从根本上保证了所制备富氢水的安全高效，同时杯身及所有零部件均经过量子设备72小时声光电磁场植入，能够不断地产生高频物理共振能量。
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量子富氢水”20个问答？》
01、什么是量子富氢水？
量子富氢水即是溶解了氢气的水。氢气通常只能微溶于水，一个大气压下氢气的饱和浓度为1.6ppm，溶解度比氧气稍低。
02、氢气对人体安全吗？
氢气是一种内源性气体，体内肠道菌群中的厌氧菌代谢产生大量氢气，人体呼出和排除的气体中就含有氢气。因此，氢气对于人体是非常安全的。
03、氢气是如何被人体吸收的？
“氢气”也就是“氢分子”，是宇宙中最小的分子，通过扩散作用进入皮肤、粘膜、骨骼、血脑屏障等人体任何器官、组织、细胞以及细胞内结构包括线粒体和细胞核。
04、氢气对人体有什么好处？
氢气的生物学价值非常广泛，基本原理是氢气通过选择性抗氧化作用清除体内有害的恶性自由基，包括羟自由基和亚硝酸阴离子。选择性抗氧化作用具体表现为美容衰老、抗炎症、抗过敏、抗辐射、抗疲劳、抗细胞变异、抗细胞凋亡、代谢调节、免疫调节、组织修复。
05、身体的氧化体现在哪些方面？
氧化体现在人体健康的方方面面，包括皮肤问题、心脑血管问题、免疫性疾病、恶性肿瘤以及衰老等等，长期饮用负氢水可以改善肤色、肤质，淡化色斑、老年斑等等。
06、除了饮用，量子富氢水还有其它用法吗？
氢气可以直接渗透进皮肤。简单的办法是在饮用前后，用干面膜蘸取量子富氢水敷在脸上，长期使用起到非常好的抗氧化美容效果；慢性鼻炎的患者可以用量子富氢水冲洗鼻腔；干眼症和白内障的患者可以用量子富氢水洗眼睛。
07、氢气的抗炎症作用体现在哪些方面？
长期饮用量子富氢水可以缓解体内慢性炎症，同时提高免疫力，增强抗病力，少感冒发热或减轻感冒发热症状。包括中耳炎、牙龈炎、慢性支气管炎、慢性盆腔炎、类风湿性关节炎等等。
08、氢气对过敏体质有作用吗？
所谓的过敏体质大都是因为环境和年龄原因导致的免疫功能紊乱的状态，过敏本质上是免疫系统的问题。长期饮用量子富氢水可以大大缓解包括接触性皮炎、湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等等引起的过敏症状。
09、代谢调节作用体现在哪些方面？可以减肥吗？
饮用量子富氢水可以促进脂质代谢、调节血压、血糖，从而减轻高血压糖尿病并发症、缓解代谢综合征。实验证明，氢气通过促进肝脏FGF21因子分泌从而促进脂质代谢，起到减肥的功效。很多使用者反馈，每天饮用3瓶负氢水，一个月减重3-5斤。
10、调节血压的具体效果如何？
很多高血压患者饮用量子富氢水3个月，血压下降20-30mmHg，坚持饮用一年以上，血压可以调至正常水平，部分患者逐渐停药。有些三联用药仍然无法控制血压的患者，饮用量子富氢水半年，在用药不变的情况下，血压可逐渐调至正常范围。
11、对其它代谢性疾病包括糖尿病、痛风的具体效果如何？
对糖尿病并发症的改善比较快，一般饮用量子富氢水一个月，并发症即开始减轻甚至消失。三个月左右血糖开始下降，坚持饮用1年以上，可逐渐减药。对糖尿病引起的勃起功能障碍也有明确的疗效。痛风患者一般饮用三个月左右痛风不再发作，半年至一年血尿酸值恢复至正常水平。
12、目前国内外氢气研究情况如何？
国内外发表的氢气论文已经有篇，其中国内论文占四分之一。目前，已经被实验验证并发表论文的氢气有治疗或改善作用的疾病包括代谢综合征，二型糖尿病、类风湿性关节炎、肥胖症、动脉粥样硬化、宿醉、勃起功能障碍等等60多种。
13、什么人群适合饮用量子富氢水？
所有人都可以自由饮用，特别是压力大的白领、亚健康人群、运动员、爱美人士、孕妇以及有保健抗衰需求的人群。
14、对运动员有哪些好处？
剧烈运动会在体内产生大量氧自由基，导致“运动后氧化应激”，氢气可有效缓解氧化应激反应。最新研究表明量子富氢水可以对抗运动引起的血液酸化，帮助运动员增强持久力以及迅速恢复体力，运动员长期饮用可以提高比赛成绩。
15、对孕妇有哪些好处？
氢气的抗辐射作用可避免胎儿电离辐射伤害；抗细胞变异可保护胎儿正常发育；免疫调节可防止孕妇感冒发热；代谢调节可预防妊娠糖尿病、高血压；组织修复的效应可促进孕妇产后恢复。实际使用中还发现，饮用量子富氢水可以显著减轻妊娠反应。
16、氢气在抗衰老方面有明确的证据吗？
来自日本的一项研究发现，百岁老人产氢能力非常强大，达到59.4±62.6ppm，是普通健康人的三倍以上，即内源性氢气保护长寿老人的健康，延缓衰老。还有一个实验，证明氢气环境中线虫的寿命延长数倍。长期饮用量子富氢水，全面提升健康水平，显著改善亚健康症状以及预防慢病的发生，少生病特别是慢性病必然可以让人更长寿。太田教授研究了十年的氢气也喝了十年的量子富氢水，看看十年前后的变化就不难理解氢气的抗衰作用之神奇。
17、健康人饮用量子富氢水会有哪些体会？
首先，最明显、最快的体验是抗疲劳的效果；其次，饮用量子富氢水并结合着面膜可以明显改善肤质肤色，淡化老年斑、色斑等等各种皮肤问题；再次，免疫力明显提高，感冒、发热会明显减少，即使感冒，症状也会明显减轻；长期饮用可以预防多种疾病，包括各种慢性病；长年饮用可达到完美的抗衰老效果。
18、儿童饮用是否安全？
完全可以放心饮用！目前空气污染导致很多儿童免疫力下降，饮用量子富氢水可以提高儿童的抗病能力，同时可以预防肥胖等现代儿童常见健康问题。
19、如何饮用量子富氢水才能达到保健的效果？
健康人依据自身经济条件，可以每天1-2杯（-ml），也可以8-10杯（-0ml）；亚健康、高血压等慢病人群每天2-3杯（-15ml），多喝效果更快更显著。
20、一天之中什么时候饮用量子富氢水吸收最好？
一般情况下，早晨起床，中饭晚饭前，运动前后，饮酒前等等情况下饮用效果最佳。
量子富氢水已经成为发达国家日常饮用的必备水，人们几乎每天都喝量子富氢水，为何量子富氢水如此受欢迎？
1、已经应用于医学领域
可以预防、一定程度上抑制癌细胞复制从而防止癌症恶化，甚至可以期待改善癌症病情。富氢水中高浓度的氢，是让细胞病变最终转换成癌细胞的“万病之源”——自由基的强力杀手。氢与自由基结合发生反应，生成水排出体外。对于癌症患者或者其他相关疾病，量子富氢水无疑是未来重点研究的方向。
2、一定程度上预防疾病
不管你接受或者不接受、愿意或者不愿意，即便静卧，在呼吸之间人体内都在产生活性氧，即我们常说的自由基，而万恶的自由基便是造成我们老化以及生病的元凶。氢气本身就是一种最佳天然抗氧化剂，所以加入氢气的水具有很强的还原功能，可以清除身体血液和细胞里“万病的起源”的活性氧（自由基），维持身体健康。
3.抗衰老、消除疲劳
氢气与活性氧（自由基）结合变成水有效排出体内有害物质，达到抗衰老、消除疲劳的效果！多余的氢会随呼吸挥发出体外，完全不用担心饮用过量增加身体负担、可谓零负作用。
水质决定体质，但真正能领悟到水对生命、健康的重要性的人并不多，因此，有人称水是“被遗忘了的营养素”。世界卫生组织（WHO）机构统计，发展中国家80%的疾病和人类1/3的死亡归根于水。好水决定了寿命。量子富氢水不仅洁净，有氢有能量，水都是呈现小分子活水团，负离子深度吸收80%，净化血液，使血液畅通，代谢旺盛，预防多种疾病，增进人体健康。因此，每天坚持饮用量子富氢水，可以有效清除体内的有害物质，常葆健康。
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