随着社会现代化进程的加速，人们长期处在高强度、高负荷、高脑力的状态上而导致出现的一种机体功能失调性疾病日渐增多，包含失眠症、焦虑症、抑郁症、疑心症、强迫症、神经衰弱等等，也就是我们俗称的亚健康的发生率大幅增高。中医药特别是针灸、中药方面在防治亚健康上有独特的优势。下面家庭医生小虞就给大家简单来讲讲亚健康应该怎么调理。
1、亚健康状态的概念
亚健康状态是一种介于健康和疾病之间的状态，又称“第三状态”“灰色状态”，指的是机体虽然没有出现明确的器质性病变，但是已在躯体、心理上有了明显的不适应症状。
2、哪些因素会导致亚健康状态
一般来说，亚健康状态产生的原因与下列因素有关：
a.一些不良的生活方式，如高脂、高蛋白、低纤维素饮食，平时的不吃早餐、起居无常、晚睡晚起等等；
b.社会心理方面因素，如生活和工作的就业压力、失业威胁、人际关系复杂、婚恋、家庭的不稳定性因素等等；
c.人的某些欲望和需求不符合自身和社会的实际情况而产生的矛盾；
d.环境污染方面，如气候异常、噪声、废气、光源等等。
3、亚健康状态的具体表现
亚健康状态的表现一般分为：
a.躯体性亚健康，其表现是持续性或一种难以恢复的疲劳；
b.心理性亚健康，最常见的表现是焦虑和抑郁；
c.社会适应性亚健康，最常见的表现是人的社会适应能力变差和人际方面的关系不稳定；
d.思想性亚健康，其表现是世界观、价值观方面存在有不利于自己和社会的偏差。
4、亚健康状态的针灸调理
针灸是调理亚健康状态的一种有效疗法，主要是通过针刺穴位引导经络系统，来达到疏通经络、双向调节、扶正祛邪、调和阴阳的作用，从而让机体各组织功能调节到最佳的生理状态，以起到预防疾病、强身健体的作用。
5、亚健康状态的中药调理
亚健康状态的中药调理主要是依据患者主诉的症状、体征进行辨证性用药，如“归脾汤”调理“心脾两虚”型亚健康状态；“平胃散合四君子汤”调理“脾郁脾虚”型亚健康状态；“根菊地黄丸”调理“肝肾两虚”型亚健康状态等等。
6、亚健康状态的预防
亚健康状态不仅可以调理，而且还可以预防，预防的方法可简要概括为十字：
“平心”即平衡心理，平静心态，平稳情绪；
“减压”即适时缓解过度紧张和压力；
“顺钟”即顺应生物钟，调整好休息和睡眠；
“增氧”即通过有氧运动来增强自身免疫力；
“改良”即改变生活的一些不良方式和习惯。
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