亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
亚健康，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。
导致亚健康的主要原因：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
亚健康的主要表现：记忆力下降，注意力不集中，.思维缓慢，反应迟钝，不良情绪，不自信，安全感不够。具体可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
亚健康的中医干预措施：
1重视健康教育，提高健康意识。
2改变不良生活方式，努力做到“合理膳食、适量运动、心理平衡、
充足睡眠、戒烟限酒”。
3适时缓解压力，有效消除心身疲劳。
4在专业中医师指导下行辨证调摄，合理运用中
药、针灸、推拿按摩、营养素补充剂、保健食品、药
膳及传统健身等。
5针对个体情况开展心理疏导与认知行为指导。
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