随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。
亚健康是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。
亚健康的10种具体表现，如果出现5种以上，你的身体就需要调理了:
1、视力模糊，头胀头疼。平时视力正常，突感视力下降。
2、体温异常，倦怠无力。体温经常在37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力。
3、口吐粘物，呃逆胀满。常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，不吐不快。
4、精神紧张。心理压力大，提不起精神，经常焦虑。
5、四肢发胀。晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲异常。中医认为，指甲能反应躯干四肢、脏腑经络、气血体能等的状况。如月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，说明脏腑功能下降。
7、记忆力减退。记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这是因为处于亚健康状态的人脑力下降、注意力不集中造成的。
8、口苦便燥。主要表现为舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
9、经常感冒。经常出现自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意，就感冒，怕冷。10、惊悸少眠。主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
我们缓解亚健康除了需要大家提高自我保健意识，保持心理健康和多做运动外。还需要通过食物及药食同源药物来达到营养均衡改善身体的亚健康状态。
人参有助于调节现代人“亚健康状态”
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2、防止肌肤老化与皱纹的产生
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