根据世界卫生组织对健康四位一体(即躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康四位一体)的全新定义，心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。
亚健康心理在现代人的生活中并不少见，他们因各种原因使自己长期处于不良心理状态中，如长期压抑、痛苦、烦恼、孤独、焦虑、担惊受怕、自卑自责、内疚悔恨、心理不平衡、失落感强、精神空虚、看破红尘、酗酒、滥用镇静药；以及缺乏各种爱，缺乏关心和理解；竞争感强、危机感重、长期紧张、精神压力过大；甚致有精神危机和消极倾向等等。
亚健康心理虽然达不到心理疾病的程度和诊断标准，但对工作、生活、学习、健康和人生成功危害很大。落入亚健康心理的人，常无力自拔，需要人们更多的理解、关爱和精神支持。如果亚健康心理程度重，持续时间长，自己解决困难，对心身就会有较大的危害，这时应该及时寻求心理上的帮助和治疗。研习正念是有效帮助改善心理亚健康的重要途径之一。
接下来，让我们走进陈亮博士的课堂，教导大家如何通过正念改善心理亚健康：心理亚健康的表现
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