我们前期发了一些治疗鼻炎、腰痛的案例。但大部分学艾灸的人，主要是想调理身体，解决亚健康等问题。有人问我，你一直在宣传艾灸好，那你自己把身体调理好了没有？说起来很惭愧，我还真没有把自己的身体调理好。但我认识有调理好的人，今天套用一下“知乎体”，给大家谈谈“艾灸治疗亚健康”的体验。
1初次听说
第一次听到无为灸调理亚健康，是听上海的一位师姐“小河有艾”说起的。她说她去老师的艾馆灸了一个星期，每天灸八个钟头，体质就上了一个台阶。当时听了非常惊讶，因为当时的艾灸印象还停留在每天灸几个穴位，每个穴位15分钟的阶段，没想到还有这么凶猛的灸法。
我当时很好奇，问她说一天在灸馆躺八个钟头，怎么受得了。她说灸一下就睡着了，就和坐长途车一样，也不是很辛苦。问灸那么多，会不会上火，她说不会。问帮她灸的人为什么能一直灸而不会累，她说人家就是专业做这个的。
问了一大堆问题，但我的好奇心更强了。
2自己实践
百闻不如一见，我就决定自己去上海试一试。正好应象中医有举行无为灸的周末班培训，我就请了年假，去上了周末班，然后在上海老师灸馆灸了一周。灸的过程，我在前面的多篇文章里都有提及，这里就不赘述了。反正当时灸完，自己觉得效果很好，人比较精神，也不怕冷了。但是回来之后，由于工作比较忙，就没有灸了。因此，这个好的状态持续了两个月，就又恢复到原来的亚健康状态。
和同学交流，大家有一个感觉，就是艾灸以后，对空调更加敏感了。单位的空调稍微开大一点，就很怕冷，甚至就感冒了。有问过老师，老师说是正常的，因为艾灸之后，身体开始排寒，因此对于外界的寒冷会更加敏感。就象小孩子的肠胃是很干净的，所以稍微吃一点不好的东西就容易拉肚子。但是成人之后，我们就不容易拉肚子了。不是因为成人的抵抗力变好了，而是因为我们的身体适应了恶劣的食品环境。
3艾灸后不怕冷的人
但凡事都有反例。我问了A君，她就说她艾灸以后不怕空调了。她说以前很怕空调，也很容易感冒。但是艾灸以后，吹到空调，感觉身体里面有一层东西可以抵挡。就是以前吹到空调觉得冷，想穿多一件衣服，现在也会觉得冷，但是觉得不怕，心里比较有底。
除了不怕空调，我问她还有什么变化。她说了几样
1、原来腿部膝盖窝有一处几年没好的湿疹，现在突然好了。
2、原来左腿下蹲无力，现在好了。
3、最神奇的是，原来左脚大拇指有一个硬结，类似皮质增生，几年都没有好。现在居然好了。
4、原来例假期间很容易感冒，现在也不会了。
看起来就象“小河有艾”师姐所说的那样，整个体质提高了一个档次，并修复了身体的一些小问题。那这个变化是在多久之内发生的呢？
4艾灸调理亚健康方法
A君从去年开始艾灸，但也是断断续续。转变是她在腹部“府舍”附近找到了两个热敏点。这两个点能持续的把热传到其他地方。大约是两周前，她开始在这两个点密集艾灸。
怎么密集法？每天上午6点半灸到8点再去上班。中午1点灸到2点再去上班。晚上8点半灸到10点。就这样每天灸4个小时，灸了10天左右，就有这个效果了。
其实我也灸了很多，但为什么没有这个效果呢？我总结了一下，可能有以下特点。
需要找到一个能越灸热传得越远的点
我平时在腹部灸，热可以透到后背。但如果每次都只透到后背，说明没有起到打通经络的作用。A君开始是从腹部透到后背，后来在后背汇聚到脊柱往上传到颈部，后来传到头顶，后来传到鼻梁。然后热又从腹部传到大腿，再传到小腿，再传到脚趾。然后再沿着另一方向传回到腹部。也就是说，A君的艾灸，从一开始的只传一小段，但每天都在进步，到最后传到头顶和脚底，是不是象武侠小说里面的打通任督二脉？
回想起我在上海，前几天也是没找固定点，陆续灸了大椎、至阳、关元、命门等地方。第四天开始是固定找了太溪穴，灸了三天。开始是从太溪传到足底，再传回脚踝，第二天热传到小腿，第三天传到大腿。然后因为年假到期了，就没有灸了。如果当时从第一天开始就只灸太溪，把热打通到膻中穴，估计效果就会好很多。
需要找到一个越灸热敏区域越大的点
A君这两个点，灸到后期，热敏区域扩得越大。刚开始，需要耐心的找一下。但是灸了几次之后，这两个点的热敏区域扩得非常大，几乎把艾条放上去就可以持续稳定的传热。这使得使用灸夹成为可能。她每次点了两根艾条后，自己躺在按摩床上，把艾条往夹子上一夹，就可以安心睡觉了。当然，还有一个前提，就是艾条不能掉灰。比较好的艾条，即使整根烧完，灰也不会掉下来，这样就不用睡一下就紧张的起来打灰了。所以她每次都能立刻启动，充分利用空隙时间进行艾灸。
在上海回来之后，我一直想灸太溪穴，但基本灸不了。因为太溪是在脚上，所以我要自己灸就只能坐着。这样身体不能放松，基本找不到灸感。在上海的时候，灸馆里的师兄师姐技术比较好，通过往返的手法会有感传。而让别人给我灸，施灸者有手感，但我没有感传。需要灸1-2个小时后，才勉强能传一点。这使得我无法自灸，只能依靠他人。无法利用空隙时间，只能住周末才能灸。
短时间密集艾灸A君今年一直都有灸，但没有明显效果。今年6月，还陆续发烧了两次。但在最近10天，她开始密集的灸。无为灸说“量足敏消”，其实老师和同学的很多案例，都是某次灸得特别长，一直灸到某穴位满了，然后就起到神奇的效果。很多时候，都是灸5-6个小时，甚至十多个小时，突然某种病就好了。但这两个点好象一直都不会达到“量足敏消”的状态，只要有灸，就有热敏，并把热传送到全身其他地方。所以，10天之后，不知不觉，量变引起质变。
“调神”作用明显老师说无为灸和热敏灸最大的一个区别，就是无为灸调神。何谓“神”？徐文兵老师的一个比喻说得比较形象。他提了一个问题，说玻璃上放一堆杂乱的细铁屑，玻璃下放一块磁铁，如何让铁屑有序？因为有玻璃挡着看不见，如果我们不知道有磁铁，我们可能会花很多功夫一点一点的把铁屑摆正。而如果知道有磁铁，那么我们轻轻敲动玻璃，铁屑就会自动按照磁力线排列整齐。这个磁铁，就相当于我们身体的神，是我们人体自我恢复的一个根本所在。
怎么知道无为灸开始调神了？老师说最明显的一个特征就是灸的时候想睡觉，此所谓“识神退位本神出”，这时候那块磁铁就开始发挥作用了。但我平时的体验，就是灸的时候越来越困，有时候手持艾条突然就松开了，这时候身体很容易被烫着。
但A的体验是这个过程不是一个慢慢困的过程，而是一个快速切换的过程。就是好象你突然被关机了一样，有人硬是把你的眼皮拉下来，然后你就失去了知觉。我的猜想，是不是本神越是迫不及待的出来，效果就越是明显？
另外，有同学问，A还有没有其他的配合措施？例如保持运动，更加严格的养生？完全没有呀，A晚上睡觉也开空调，平时完全不运动，而且超喜欢吃大量水果。只是靠艾灸，就取得了不错的效果。还有，艾灸期间，没有任何上火的情况。每天晚上灸到10点，睡眠质量也不错，不会睡不着。
听到这里，大家心里是不是有点心动？心动不如行动，趁着现在还在三伏天，赶紧艾灸吧！
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