▲三毛提醒：音频大小为1.96MB
根据年世界卫生组织报告，全球亚健康人数超过60亿人，占全球总人口的85％。
中国亚健康人数占中国总人口70％，约9.5亿人口左右，每13个人当中就有9.5个人处于亚健康状态。
据国家卫生局统计，我国一线城市中92％的人，身体都处于亚健康状态。
什么是亚健康？
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。
世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。其给健康所下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或体质健壮。”
为什么社会生活水平提高了，社会发展了，而人们的健康水平却反而下降了呢？
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。关键是系统的平衡出现了失调，从而使得健康状态改变，质量下降，功能萎缩。
亚健康有哪些危害呢？
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。
如何判断自己的身体是否处于亚健康状态呢？
如果你的身体出现以下几条症状，需要注意了！
1.心病不安，惊悸少眠
这种症状主要表现为心慌气短，而且还经常出现胸闷憋气，心烦意乱的现象。常常还表现的惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2.汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3.潮前胸胀，乳生结节
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
4.面色有滞，目围灰暗
当你出现这种现象的时候，你就会显得浑身没有精神，而且面色无华，表现较为憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5.四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6.指甲成像，变化异常
中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7.舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
8.口吐粘物，呃逆胀满
这种状态经常伴有胸腹胀满的表现，而且当你上厕所的时候大便会粘滞不畅、而且肛门有湿热的感觉，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9.体温异常，倦怠无力
下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，医院检查是否有结核等。
10.视力模糊，头胀头疼
平时视力正常，突感视力下降(非眼镜度数不适)，且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，医院检查是否有颅内占位性病变。
如何摆脱亚健康状态？
1、合理膳食，补充营养
合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。
食物的质量决定了营养的质量，营养的质量决定了细胞的质量，细胞的质量也就决定了器官的质量，器官的质量也就决定了人的生命和健康的质量。但是均衡的营养对于现代人而言是一句口号。食物在加工过程中营养很容易流失，尤其是在外就餐的人，根本无法吃到足够丰富多样化的饮食。而小分子肽，能够提供人体生长发育所必需的营养物质。
科学研究表明，肽是人体中最重要的活性物质和营养元素，生命、健康都离不开肽。
小分子肽不是药，更不是针对某种疾病配制的专用治疗用品，它仅仅是由国家卫生部门批准的一种食品。但是它却可以辅助机体排除体内毒素、全面均衡的补充营养、调理五大系统，提高人体自身免疫力、解除现代人形成疾病的因素，从而使人们恢复健康的体魄。
2、生活规律，充分休息
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。如果你平时睡眠状态不好有失眠症状，建议你每天服用康缘小分子正肽，提高机体耐疲劳能力，对于失眠有着良好的调理效果。如果坚持服用，失眠的困扰将会得到较好的改善。
3、适度运动，劳逸结合，提高免疫力。
坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。人们应根据自身情况，选择适宜的运动项目。
肌肉负责身体的运动能力，让肌肉力量增加，身体的运动能力得到增加。全身的肌肉细胞若缺少蛋白质，会导致肌肉萎缩，肌肉无力。及时补充小分子肽，能够让肌肉快速增加蛋白质，增加肌肉力量，防治肌肉及器官萎缩。
人体免疫蛋白缺乏时，免疫力就低下。肽能快速的补充人体内的蛋白质，从而快速的增加人体内的免疫蛋白，达到恢复体能、增强体质的目的，抵抗由于学习、工作的带来的疲劳，让老年人身体更有精神。
同时，肽能快速修复皮肤表面破损的细胞，给皮肤快速提供所需营养，让干枯褐色的细胞变得透明饱满有生命力，皮肤则白嫩、光滑、亮泽、年轻。
4、善于沟通，心态积极
心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
5、控制饮酒
少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，经常过量可能引起酒精性脂肪肝。
小分子肽的分子量小，其活性很容易直接渗透到肝细胞，重组细胞膜，使内膜系统通过受体将CGMP转化为CAMP，以促进细胞的熟化过程(使细胞从幼稚状态生长为成熟细胞)从而不断的补充受损的细胞。
由于肽和氨基酸是人体器官的营养来源，能够帮助器官恢复自身功能。如果大量及时给肝脏补充足够的肽、氨基酸和其他微量营养元素，逆转肝脏功能，增加肝脏代谢能力和排毒能力，促进细胞免疫功能，能提高T淋巴细胞功能和数量，起到护肝、健肝的作用。
小分子肽具有双向调节功能，既能营养保健又能预防疾病，不失为保健良品。
大健康助手，每天分享大健康好文，美图及有用的小视频；实时提供大健康行业利好新闻，欢迎
