亚健康信号报告
随着我们的生活质量日益提高，我们的餐桌饮食也越来越多样化，夏天冷饮冬天火锅也早已是普遍的饮食选择。
但是，这样刺激性的饮食习惯，外加空气污染居高不下，让“咽喉有点难受”这个问题越来越常见，成了很多人生活中拔不掉的“痛点”。
近期我局侦测到这样一种亚健康症状：处于该亚健康状态的群体，喉部干痒有异物感、干咳干呕；咽痛沙哑，说话声音变调；吞咽甚至呼吸时都伴有疼痛感。经检测分析，确认该症状为亚健康咽喉疼痛状态。
自我检测
你是否也存在上述文件中提到的亚健康咽喉疼痛症状？做一个小小的自测。点击文字选出以下现象中，出现在你工作生活中的选项：
1.喉咙感觉有东西粘着，但咳不出来
2.喉咙内发痒，像蚂蚁爬过一般
3.喉咙感觉很干燥，喝水不能缓解
4.喉咙疼痛伴随声音嘶哑
5.突然失声，或声音低如耳语
6.照镜子观察喉咙上有白色斑点
[Attention]:选中项越多，亚健康程度越重
咽喉疼痛症状或许在一开始看上去并不是什么大问题，但是由于吞咽、说话都需要使用咽喉，而且它又容易受到外界环境的影响，所以如果不及时调理，很有可能发展成长期的、极易复发的咽喉问题！
对此，可以使用以下的方法，缓解咽喉疼痛症状，症状严重的及时就医或咨询相关专业人士。
解决方案
拒绝重口味食品
滚烫或辛辣的食品，比如最典型的麻辣火锅最好不吃。像这类饮食方式通常还伴有冰镇的饮料，一热一凉刺激咽喉，最易引发咽喉疼痛。
不要大声说话
大喊大叫、唱卡拉OK等过度使用声带的行为，容易造成声带发炎、烧声，引发喉咙痛。
净化室内空气和饮用水
浑浊不通风的室内空气、不干净的饮用水都会造成咽喉的不适，对于这些我们可以选用有效的空气净化器或净水器来达到净化室内空气和饮用水的作用。
戒烟戒酒
烟酒对于身体特别是咽喉的伤害是显而易见的，如果经常出现咽喉疼痛的症状，就应当果断戒烟戒酒。
你又是如何避免
受到亚健康咽喉疼痛的困扰呢
将你的小诀窍
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