“亚健康”早就不是什么热门的词汇，因为十有八九的年轻人都正处于亚健康状况。失眠、压力大……究竟如何才能知道自己是否正处于亚健康状态呢？花3分钟测试一下吧。
Tips：计算总得分1.早上起床时，有持续的头发丝掉落。（5分）
2.经常感到抑郁，会对着窗外发呆。（3分）
3.昨天想好某件事，今天就再也想不起来，而且经常发生这种情况。（10分）
4.害怕走进办公室，觉得工作很烦。（5分）
5.不想面对同事和上司，有自闭症的渴望。（5分）
6.工作效率低下，上司已表达对你的不满。（5分）
7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）
8.工作情绪始终无法高涨。（5分）
9.一日三餐，食欲不佳。（5分）
10.盼望早早结束工作回家休息。（5分）
11.对城市的污染、噪声非常敏感，渴望到宁静的环境休养。（5分）
12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种勉强应酬的感觉。（2分）
13.常常失眠，即使睡着，也处于做梦状态，睡眠状态糟糕。（10分）
14.体重有明显下降，有时早上起床，发现眼眶深陷，下巴突出。（5分）
15.感觉免疫力下降，换季总会容易感冒。（5分）
16.性能力下降。（10分）
结果分析：总分低于30分：健康。恭喜你，要继续保持哟。
总分超过50分：健康已经向你敲响警钟，你需要静下来，好好反思你的生活状态，但也不必过于担心。
总分超过80分：听话。赶紧去找医生吧，调整自己的心理和身体状态，或是申请休假，好好休息一段时间。
亚健康的运动调理
两手分别提两个皮球，握紧l0次，使手指灵敏。屈膝，然后站立，做15次左右。
左右转膝：两腿前屈，双手扶膝，目视前下方，先向左侧作顺时针方向转膝7圈，复原。直立休息片刻，再将两腿前屈，双手扶膝，目视下方，再向右侧作逆时针方向转膝7圈，复原。扶膝蹲起：先做上体前屈，两手扶膝，继而作屈膝蹲式，缓慢一起一蹲，连作7次。
插腰慢步：直立双手叉腰，拇指在后，左脚向前迈步，左脚尖朝上，左脚跟落地，然后全脚掌着地。左腿立定，右脚向前迈步，右脚尖朝上，右脚跟落地，然后右脚掌着地。在进行上述运动时，插腰，左右两脚交替向前步行走一百步，停步立定复原。
编辑：高伟珊责任编辑：韩力
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