“亚健康”这个词，大家现在是越来越熟悉了，甚至有人说，现代人几乎都是“亚健康”。许多人群都遭受着亚健康的折磨。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。那么，到底什么是亚健康呢？
什么是亚健康？
西医这样说亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医学手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。
—中国人的健康大数据—我国疾病总人口和发病率绝对超出你的想象:
70%中国人过劳死风险
76%白领亚健康
20%患慢性病，其死亡率占86%
中年死亡原因22%是心血管疾病
肥胖人口将达到3.25亿
肥胖人口将达到3.25亿，未来20年将会增长一倍，带来的将是心脑血管疾病的大幅增长。
中国人寿命的三大”杀手“
心脑血管疾病、癌症、帕金森病是影响中国人寿命的三大”杀手“。
心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上
全国每天约1万人确诊癌症，40岁以后发病率快速提升
中国帕金森病的患者近万，占全球发病人数的1/3
疾病年轻化
70后、80后已经成为癌症、心脑血管疾病青睐的对象了，一项保险行业的数据显示，重大疾病平均索赔年龄是42岁!
很多年轻人觉得自己年轻，疾病不会找上身，大错特错!中国女性易得妇科疾病，中国年轻男性面临猝死、过劳等问题。年轻人患慢性病已达20%，其死亡率高达86%。
-年，35-46岁死于心脑血管疾病的人，中国是22%，美国是12%。
中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到0亿人民币。
过去十年，平均每年新增慢性病接近2倍，心脏病和恶性肿瘤病例增加了近1倍。
八个坏习惯加速亚健康
坏习惯1睡眠时间不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
坏习惯2缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。
坏习惯3不吃早餐
对很多上班族来说，吃一顿营养丰富的早餐已成为奢求。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。
坏习惯4长期面对电脑
30%的职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。
坏习惯5三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
坏习惯6长期在空调环境中
在上班时，超过70%的人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。
坏习惯7常坐不愿走动
久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
坏习惯8有病却不求医
调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。
四招摆脱亚健康状态
1气血双补，合理膳食合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，可以选择黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜等滋补气血。
2生活规律，充分休息保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。
3适度运动，劳逸结合坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。
4善于沟通，心态积极心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
——THEEND——
我们是唐王天洋，专注大健康事业28年！
预览时标签不可点