小编温馨提示，一定要看到最后哦
随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人均处于亚健康状态。
所谓亚健康，是指非病非健康的状态。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。
据不完全数据统计，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态！
如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起各种疾病，如胃肠道疾病、心血管疾病、三高等。其中需要引起人们重视的是，近年来，高血压、高血脂、高血糖这“三高”症状，逐渐在中青年人群中蔓延，年轻化趋势很明显。
"三高"，主要指人体处于肥胖、高血脂、高血压、高尿酸、高血糖及糖尿病等病理状态。若上述几项中有任何三项同时在一人身上发生，则又可称为“代谢综合症”。
年《美国医学会杂质》权威公布：中国糖尿病患病比率为10.9%，中国成人糖尿病前期比率为35.7%，即每三个成年人，就有一个高血糖患者！
轻轻知识点科普环节
我们究竟该如何预防“三高”呢？
一．控制体重和腰围。体重超标，肥胖是导致出现胰岛素抵抗，血脂血糖代谢异常的重要原因。
二．饮食调理一定要做好，多吃富含膳食纤维的蔬菜，高脂高糖高盐的食物要少吃。
三．运动需要讲究合理和坚持，选择适合自己的，身体耐受的运动方式，每天坚持锻炼。
四．改善生活上的坏习惯。要少熬夜，戒烟，控制饮酒量。
当然还有一点，也是广大茶友们都知道的，那就是，喝黑茶。
常喝黑茶能够调节人体糖脂代谢、调理肠胃，可以适当预防并且控制“三高”哦！
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