随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态，所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，又称第三状态或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
常见的亚健康症状有哪些呢：
1、精神紧张，焦虑不安
2、孤独自卑，忧郁苦闷
3、注意分散，思考肤浅
4、容易激动，无事自烦
5、记忆闭塞，熟人忘名
6、兴趣变淡，欲望骤减
7、懒于交往，情绪低落
8、易感疲劳，眼易疲倦
9、精力下降，动作迟缓
10、头昏脑胀，不易复原
11、久站头晕，眼花目眩
12、肢体松软，力不从愿
14、不易入眠，多梦易醒
15、晨不愿起，昼常打盹
16、局部麻木，手脚易冷
17、掌掖多汗，舌燥口干
18、目干低烧，夜常盗汗
19、腰酸背痛，此起彼安
20、舌生白苔，口臭自生
21、口舌溃疡，反复发生
22、味觉不灵，食欲不振
23、反酸嗳气，消化不良
24、便稀便秘，腹部饱胀
25、易患感冒，唇起疱疹
26、鼻塞流涕，咽喉肿痛
27、憋气气急，呼吸紧迫
28、胸痛胸闷，心区压感
29、心悸心慌，心律不整
30、耳鸣耳背，易晕车船
其实，身体也会说话，有时候身体出现的一些微妙的反应，也许就是你的身体在警告你，这就需要我们多加注意自己的身体。在以上30种不同临床表现中,排除疾病之后,一般认为,只要有其中6种,即可初步认定为亚健康状态。
亚健康状态产生的原因，是由于自身存有先天不足，有不良生活习惯（如酗酒、吸烟、偏食、生活不规则、缺乏锻炼）、性格偏激等，有工作和生活节奏紧张、环境污染、气候恶劣等。体检时常有血压、血糖和体重偏高以及免疫功能偏低现象。正如疾病的多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。但是，运动绝对是预防和治疗亚健康的一记良药。没事记得多动动。
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