注意体育锻炼，释放压力，培养自己的兴趣，
多吃新鲜蔬菜和水果，亲近大自然
学会适度减压，以保证健康、良好的心境，
学会自我减压，确立切实可行的目标，
避免由于自我的期望值过高、无法实现而导致的心理压力。
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