82
如何防范运动风险？
运动疗法的原则可归纳为“一三五七法”，即糖尿病患者运动要持之以恒，最好每天都运动。
1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5～10分钟、每周2～3次开始，逐渐增加）；
每周运动不少于5次；
运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，心率应控制在“-年龄”，这样运动则有效且安全。
棠汰汰健康小贴士
棠汰汰逆糖计划通过国家亚健康干预技术成果应用中心的多方协作努力，以科学的方法为导向，教会糖尿病人如何吃、怎么动、如何补充营养，科学纠正不良的生活方式，学会自我管理血糖的方法，从而实现逆转糖尿病，找回失去的健康！
现为回馈新老顾客，棠汰汰特邀以刘东波教授为首的国家亚健康干预技术实验室的科研团队为大家开展糖尿病线上问答活动。如果您有糖尿病相关的任何疑问，都可以点击填写表单，健康顾问老师将为您免费解答！
END
感谢阅读
往期推荐
图解胰岛素正确注射方式，快收藏！
改善糖耐量！糖尿病人必吃的降糖蔬菜！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇