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“健康”和“亚健康”是一对孪生兄弟。他们极端，不和。可能因为一些不良的生活习惯，一不小心，你就从健康变成了亚健康。那么健康和亚健康的界限在哪呢？
Healthandsubhealth
说到什么是健康？很多人都会觉得没有身体上的大毛病，那就是健康的状态。那么权威组织怎么说？世界卫生组织提出，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好状态。当一个人的生理机能、适应能力、心情状态符合了现代医学有关疾病的临床或亚临床标准，那么这个人则处在疾病状态。
了解了健康和疾病的概念后，很容易就能理解亚健康。亚健康正是处于健康与疾病的一种中间状态。如果在亚健康时就能及时干预，对我们的身体健康是很有帮助的。
从亚健康到健康，
我们要走好这这几步。
01
保持健康的生活方式。
良好的作息有利于肾精的养护，对生长发育与生殖都有很大作用。大家普遍存在的黑眼圈、脱发等与熬夜都有一定的关系。
02
合理饮食，戒烟限酒。
娇惯自己，大吃大喝，“富贵病”就容易找上我们。肥胖、冠心病、糖尿病等这些疾病在贫穷社会是较为罕见的。我们应告别不良嗜好，多吃蔬果，尽量控制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
03
适量运动，平衡心态
运动会让我们的身体和心灵得到双重的放松，还能提高身体素质，提高身体的适应能力，预防疾病。
04
定期自我体检，适当调理。
通过每日的五通自我检查（五通：饮食通、休息通、大小便通、体力通、阳气通），提升自我的觉察能力。疾病不是一天形成的，而是日积月累的坏习惯导致的。借助现代医学的发展，许多疾病都有指标可以帮助我们及早发现问题，尽早调整。有句话说“冬日进补，春来打虎”，冬日是进补的最好时机。趁着这个冬天好好补补，来年才能更好。中医治“未病”，未来的病不知何时会来，但通过每日的五通自我体检，未来也会健健康康。
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