深圳清华学子36岁IT男过劳猝死，让人惋惜！“过劳死”一词又重新让大家 数据显示，中国每天人因“过劳死”死去！目前有13个过劳死“重灾区”：高级审计师；IT业从业者；外企强精英；工厂工人；网编；网店店主；公关公司职员；网络作家；模特；警察；医生；民营企业老总；高校青年教师。
加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，一有风吹草动就容易生病，严重者甚至可能猝死！走个十几分钟就觉得累，弯腰驼背，皮肤粗糙，掉发严重……这些都是身体在提醒你：要休息了！
中医按摩是最好的预防方法
在“过劳死”的死亡原因中，除了潜在的“物质基础”，劳累是不可否认的重要因素。人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。外力超过弹性所承受的限度和作用时间过长时，弹簧会发生永久形变;当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性、不要超过它的弹性限度为好。按摩是最好的预防方法，经常按摩能有效的缓解疲劳，预防猝死。
1、鱼际穴位置及取穴方法
鱼际，简单理解就是鱼腹，而这里的鱼腹是指手上的鱼际穴。摊开手掌，在手掌心里面，靠近大拇指和小指的地方的皮肤颜色和别的地方是不一样的，肌肉隆起，泛白。这两个地方一块大一块小，大的就叫大鱼际，与大拇指相连，黑白分明、阴阳交关，鱼际穴就藏在里面。
取穴方法：将大拇指伸直，在大拇指根部这一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴。
按摩鱼际穴对于“鼠标指”、“拇指一族”等人群有很好的治疗作用。
2、按摩鱼际穴消除肢体疲劳的方法
(1)、使用外物刺激鱼际穴。在工作时，敲键盘累了，可以把手放在桌子上，将鱼际处抵着桌子，在桌子的边缘进行蹭擦，可很轻松地刺激鱼际穴。
(2)、用大拇指按摩鱼际穴。用另一只手的大拇指按摩鱼际穴，并可在鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热，以消除肢体疲劳。
3、手指穴位按摩方法
双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3-5分钟;或直接用手指按揉肾俞穴，直至出现酸胀感，且腰部微微发热。按摩肾愈穴，不仅对脑力劳动者有好处，还对中老年人的养生也大有帮助。
按摩不见能缓解人们疲劳，还能有效的预防疾病，猝死的原因有很多种，工作及生活中的压力会让都市人们疲惫不堪，经常按摩能有效的预防猝死。
亚健康时代如何进行饮食调理防止过劳死？
现在由于工作的压力，饮食结构不合理，生活习惯等原因导致越来越多的人患上亚健康，虽然亚健康不是一种疾病，但是长期以往不给予一定的重视就容易危害到人们健康，那么如何治疗亚健康呢？人们应该从饮食入手。
人群饮食因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。
中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。
为此，特意介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：
1．肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。
2．心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
3．神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
4．肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。
5．脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。
6．肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
中医提醒：当前社会生活节奏快，无论工作多繁忙，健康仍是第一位，平时要学会保护自己，养成有节制的生活方式和良好的心理状态。同时建议上班族要注意放松身心，把自己从单调机械的工作环境中解放出来，合理运动，合理饮食，还要戒掉吸烟、饮酒等不良习惯。
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