一、为什么要养生
为什么是《养生与美容》而不是《健康与美容》呢？的确健康的就是最美的，可是何为健康？分享之前先给大家讲一个最近的新闻，央视女主播王欢近日因癌症离世，年仅43岁，年华语影世界包括香港名演员午马、台湾知名艺人高凌风在内的各界艺术家就送走了11位，更别说我们身边的因病辞世的亲朋。
我想说这些人在患病之前难道不知道自己的身体状况吗，我想未必，身体是诚实的，有了问题绝对会提前预示，只是你不愿意去重视而已。所以我说死于疾病不是最可怕，死于你自己的无知才是最可惜。患病以前往往是自以为是，对有人提醒置若罔闻，一旦得病就束手无策，到处的求医问药，采取化疗、放疗等等手段进行过度的治疗，也因此我们身体原本的正常细胞也消耗殆尽，最后导致快速走向死亡。
所以一个健康的身体需要随时知道的它的变化，提前知道身体给我们发出的各种信号，让我们有充足的时间去“治未病”的这一过程就是我们养生的目的，于我们女性能的健康及美容也是一样，健康的身体才能生出好的容颜。
如何“治未病”？
举个例子：生活中偶有身体不适出现，比如头晕、食欲不振、全身乏力、心悸失眠、胸闷等现象，是不是第医院各种的检查，从头到查到尾，最后一笔可观的费用加医生的结论会让我们更难过，因为像这样的现象医生是检查不出什么问题来的。
鉴于人体这种健康与疾病之间的现象就叫做“欲病”状态，也叫做“未病”状态，我们现代医学称之为“亚健康”。
二、造成“亚健康”的因素，及如何预防
1、养成良好的生活习惯
1）、过度的的饮食、食用精米精粮及不断的烟酒都是造成我们各种疾病的罪魁祸首。
医学证明：
吸烟的危害：吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供给减少，营养和氧气供给就会减少，尤其是呼吸道和粘膜得不到氧气和氧料的供给，抗病能力就会下降；
饮洒的危害：对于嗜酒、醉酒、酗酒的人来说，患病率比一般人要高很多，肝脏是洒精代谢的重要脏器官，一旦出现问题如酒精肝、脂肪肝甚至肝纤维化将会很难治愈。
2）、养成良好的睡眠习惯
常期熬夜会导致精神不振、食欲下降、免疫力低下，皮肤表现为黑眼圈、眼袋、皮肤发干、黑斑等等现象。
尤其是我们的脏器官均需要在深度睡眠的过程中得以恢复，所以建议大家尽可能在晚上11点前安静休息。
2、适当的体育锻炼
随着现代生活的快节奏发展，人们出行也越来越快捷，无论走到那里不是私家车就是公交车代步，两条腿已基本失去了它的功能。更别说锻炼了，朝九晚五的工作，频繁的夜生活，想要锻炼百分之八十的人会说没时间。
但是为了健康我们不得不安排好自己的时间，锻炼时间最好不要选在清晨八点以前，这时候是植物排放二氧化碳的时间要尽量避免，最佳时间是在下午6至7点。
3、心态及抗压能力
积极的心态总是阳光明媚、乐观向上的，遇到问题会选择积极的面对，想办法解决；消极的心态呢心里总是住着黑暗，不愿意打开心扉接纳世界，表现出来的都是负面的情绪，易走极端，往往犯罪率比一般要高。
正确面对各种压力、调整心态、积极迎接生活工作中的各种挑战，使心态平衡，也让身体能够彻底放松。
4、全面均衡的营养
由于现代生活的品质越来越提高，再也没人因为没吃的而烦恼，反而是因为吃什么而烦恼。可是大部分人总会以为好东西就是有营养的，于是餐桌上全是高蛋白、高胆固醇的肉类食品，所以高血压、高胆固醇、高脂、高血糖的病人基本也就是常见病了。
改变三餐的吃法,做到少盐、少油、清淡饮食，蔬菜水果搭配着吃，任何食物不要因为喜欢吃就多吃，而是适量均衡的保证人体所需的各种营养及微量元素就可以了。
做到以上四点的，不敢说绝对健康，但起码患病机率要低的多。
三、五脏养生对应的皮肤作用
好脸色从五脏开始
1、心：主血脉，心气不足，心血就少，皮肤就会苍白，晦滞无华或者肤色发黄。气血不畅的女生每个月月经期间还会出现手脚冰凉，畏寒怕冷及腹痛、腰痛等痛经现象；
补心让面色变的红润，多以桂圆、红枣、莲子熬粥食用，另外红糖水是女性经期伴侣之一有舒经活血的功效。
2、肺：主皮毛，肺功能不好的人，肌肤就会干燥缺水，面容憔悴而苍白。如果鼻翼周围长痘，毛孔粗大一般是肺热引起的。
补肺可以帮助皮肤补水保湿，多以百合、茯苓等药材熬粥同食。
3、肝：主藏血，主疏泄，也是人体最大的排毒器官，如干气不足，运行就不畅，肤色主要表现为皮肤发青，面色黯淡无光，双眼干涩，看东西视力模糊。
肝气不足会导致肝郁气滞，皮肤最主要表现为长黄褐斑，一般用美容方法很难达到健康祛斑。肝郁气滞长期得不到疏通，男性会肝火旺盛，脾气暴躁，罹患肝脏方面如肝纤维化等疾病；女性最容易罹患乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病。
肝脏失调的人，可用“银菊花粥”，以金银花、菊花配以枸杞加入适量的蜂蜜，有疏肝理气的功效。
4、脾：是后天之本，脾胃功能好的人皮肤自然柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防衰老的作用，胖人一般不容易显老，就是因为脾功能健运。反之脾功能一旦亢进人体就会产生肥胖，所以适量的运动及均衡的营养对抑制脾胃功能亢进有一定的作用。
补脾可以恢复肌肤的弹性，脾虚的人要多吃山药、茯苓、薏仁、山楂等中药材，煲粥煲汤均可。
5、肾：主藏精，肾是人体后天之本，肾气旺盛五脏功能才能正常运行，肾虚时肤色就会暗黑，呈现出老化现象，所以一个人显不显老和肾气足不足有很大的关系，所以肾虚者可以多食核桃、芝麻、栗子等坚果。
其实养生最简单的方法就是做到规律的生活、饮食习惯，加以适当的体育锻炼及保持良好的心态就能拥有健康的好身体！
本文作者：天使爱美丽
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