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视力恢复
提到亚健康，大多数人都知道，当我们自身感觉精神状态不佳、睡眠质量不好、身体抵抗力下降、易感冒、易疲劳时就是身体提示我们，您已经身处于亚健康状态了，这时候，一般我们都需要锻炼身体来增强体质，改善亚健康状态。
那么，大家是否知道眼睛也会处于亚健康状态呢？而如果眼睛处于亚健康状态，我们该如何改善呢？
这里有一份自评问卷，大家可以通过下面的问卷来发现你的眼睛是否处于亚健康状态。
1、阅读或近距离工作时你是否觉得眼部疲劳或不适？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
2、阅读或近距离工作时你是否头痛？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
3,、阅读或近距离工作时你是否觉得易困乏？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
4、阅读或近距离工作时，你的注意力是否不集中？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
5、你是否对记住读过的东西感到困难？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
6、阅读或近距离工作时是否会出现重影？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
7、阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
8、你是否觉得你的阅读速度慢？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
9、阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
10、阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
11、阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
12、阅读或近距离工作时你是否会看“串行”？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
13、阅读或近距离工作时你是否不得不重复读同一行？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
14、你是否回避阅读或近距离工作？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
15、你是否从视远转到视近或从视近转到视远聚焦困难？
A.从不B.有时C.经常D.频繁
评分标准：选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分
得分＜16分的测试者：
视疲劳症状较轻，建议平时多注意劳逸结合用眼、增加闭眼休息时间，即可缓解视疲劳症状；
16分≤得分≤28分的测试者：
属于中度视疲劳症状，建议改变用眼习惯，平时多热敷双眼或做眼保健操，同时注意改善用眼环境，如室内照明、桌椅高度、通风加湿等，另外要多参加户外活动，注意营养均衡；
得分＞28分的测试者：
视疲劳症状严重，建议除了注意以上改善方法，医院检查，确保眼部健康。
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