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图片来源：视觉中国
毛不易的一首《像我这样的人》，很多人听了之后都映射到了自己的身上。“像我这样优秀的人，本该灿烂过一生。怎么二十多年来，还在人海里浮沉。”一句一句歌词，刺痛了我们的内心。
生活工作在大城市的我们，加班是家常便饭。因为匆忙的工作，我们经常会忘记吃饭，有时候忙的会连上厕所的时间都没有，更别提感情生活了。我们忙碌着，或因梦想，或因家庭，但是我们身心疲惫。
新闻时常会爆出，企业白领因为工作过劳，患上种种疾病，颈椎病，腰间盘突出这样的小病对于加班狗来说已经不算是吗了。
但是你有没有想过，我们这么不顾身体拼命的工作，会不会因为长期过劳患上某种癌症？
为什么年轻人容易患癌症
在很多人的印象中，癌症是老年人的“专利”，只有到了一定的年龄，癌症才会找上门来。令人担忧的是，近些年癌症越来越青睐年轻人，很多都还在最好的年华就罹患癌症英年早逝。
很多年轻人都是正处于事业的起点，一直认为自己身体好，拼命工作不会累出癌症。虽然从癌症的发病原因来看，工作劳累导致患癌没有科学依据，但是长时间处于劳累状态的机体会导致免疫功能的下降，特别是心脑血管。
癌症其实是一种由不良生活方式诱发的可预防性疾病，但是现在越来越多的年轻人苦于工作、压力大、熬夜、饮食不良、抽烟成性等等习惯让自己的身体垮掉，整个人的身体机能开始下降。这时候或许癌细胞就开始盯上你的身体了。
也就是说，其实很多年轻人的身体素质都是从自身的一些不良习惯开始垮掉。这也就是为什么越来越多的年轻人会早早患上癌症的根本原因。
因此改变不良生活习惯特别重要！
加班青年如何远离癌症
别人给你高压，你不用急。
工作之中，我们会遇到各方面的压力。从而让我们变的焦虑不安，如果你也活在高压力下，我想对你说8个字：但行好事，莫问前程。学会用平常心去看待工作。
不要急于求成，也不要把压力都负担在自己的身上，让自己钻入一个牛角尖，这样的话对自己的身心都是极大的伤害，轻度紧张是最佳状态，日夜焦虑只会搞垮身体，并且也无法确保你一定成功啊。
熬夜加班，不如早睡早起。
总有一些企业崇尚加班文化，以熬夜工作为荣，还时不时凌晨发朋友圈秀一下，下午1、2点才来上班，搞到凌晨回去，美其名曰晚上灵感多。其实熬夜是特别伤身的，首先很伤皮肤，你可以看到很多女孩，本是如花似玉的年纪，但是皮肤暗沉，顶着两个黑眼圈，姑娘长得像个阿姨。
很多小伙子看起来也像大叔。一个人经常熬夜之后，抵抗力就会明显下降，随便感冒一下，反而浪费掉更多工作时间。
熬到深夜的时候，虽然你看起来是在工作，实际上你的脑速是比较慢的，效率要打折。第二天爬起来，精神一定不会好，又影响到第二天干活，从工作效率上算其实也是亏的。当然，我不否认有人是天生夜猫子，熬夜工作效率更高，但我想说，这类人肯定是少数啊。
早睡早起才是最佳工作状态。上班少刷几次微博，少逛几次淘宝，高效完成工作，回家后，11点前老老实实爬上床，这时候不要再胡思乱想，听听轻音乐，或是最弱智的言情小说，安心地睡去，第二天早点起来再干，清晨是大脑状态最好的时候，思路会很清晰，也是最容易出好创意的时候。
当你把生物钟调成早睡早起之后，你会爱上这种状态。
一周至少运动2次，爱上流汗的快感。
上班族最糟糕的行为是久坐。我们一到办公室就坐下，查资料、敲字、开会，全都是坐着，所以常感觉到头晕了、肩膀疼了、哎哟，腰也好酸，年龄稍微大一点，发现便便都不顺畅了，一蹲都要蹲好久，这些亚健康症状其实都和久坐有关。
年龄超过28的朋友可能还会有这种感受：高强度工作超过2小时，有时感觉两眼放空，脑子像塞满了浆糊，想转都转不动了。
每次一遇到久坐综合症，其实可以起身倒杯水，开始在公司四处转转。一来活动下筋骨，让思维放松，二来四处找点灵感。
但这是远远不够的，更加建议每一位加班狗都去健身，特别是做抗阻训练，比如健身房里的器械，在家可以做俯卧撑、深蹲等等。健身是一件很神奇的事情，当你练到满脸流汗，肌肉酸痛的时候，你去洗个澡，走出浴室你会发现自己心情愉快，大脑清空，双眼也舒爽明亮了，肩膀和腰也不疼了。
也就是说，身体的累立刻取代了心智的累。训练完睡得特别香，而且第二、三天状态也会很好。一周运动2到3次，意志力不够的童鞋，用力练半个小时也会很有效果。
定期体检，半年看一次牙。
如果你有一辆保时捷，你肯定会特别勤快地去做保养。而我们的身体比保时捷贵重得多，但是我们并没有定期去体检。
人体是一个非常复杂的动态系统，每天都在发生细微的变化，像脂肪肝、高血糖、子宫肌瘤这些病在发病初期，症状不明显，一旦发现不舒服了，通常已经到中晚期，所以体检千万不能省。
另外，提醒自己半年去看一次牙，牙不疼也要看牙，请医生给自己做检查。检查时候经常发现一些小坑小洞，填一下不会很痛。如果你都不检查，洞蛀大了才去，很可能要杀神经做根管治疗，那绝对疼得你不要不要的，而且最少要跑5趟，时间上也耗得人郁闷。所以建议大家一定要半年检查一次。
好的生活习惯要养成
吃：每天吃有色蔬菜
预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。
动：步行最好最简单
最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。
戒：烟一定戒、酒要少喝
年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒，其他酒尽量不喝。
查：定期进行防癌体检
一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。
努力工作为了让自己离梦想更近一步，但是工作时我们也要注意自己的身体健康，要适当的分配好工作与生活，让自己开心快乐的工作，同时拥有一个好身体！
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