我现在就在位于桃源路的南宁市国民体质监测中心，那在这里每周和每个月都会有固定的时间，对我们广大南宁市民进行免费地开放地体质监测，那今天我们的记者朋友也在里面进行我们的体质监测的一个测试，那么接下来跟随我们的脚步进一步去了解一下吧。】
久坐、熬夜、胡吃海喝，平日里任性惯了，是时候“改邪归正”了。走进体制检测中心，穿过训练场，就到了我们的检测室了，映入我们眼帘的就是各式各样的检测器械。
【南宁市体育管理培训科研部工作人员黎宇君：
在国民体制测试之前，我们会开始进行一个血压的测试，因为我们的测试是针对健康人群，一般高血压人群我们是不建议做这些测试的。】
【南宁市体育管理培训科研部副部长陶启英：
你通过这个测试，它可以能测试出你目前的一个身体的一个体质情况，然后通过这些指标来判断出你身体的一个体质的这个情况在哪个方面不足，然后通过这个不足我们会有一个简单的运动指导的一个处方。】
顺利通关之后，就要开始正式的检测咯～闭眼单脚站立测试以及坐位体前屈的测试是考验平衡感和身体柔韧性，台阶测试、握力、纵跳、背力测试以及男生的俯卧撑和女生的仰卧起坐测试则是考验耐力和体力。当然肺活量的测试也是必不可少的，平时运动是多是少，吹一口气便知。
【南宁市体育管理培训科研部副部长陶启英：
我们这个中心的成立就是为了收集我们南宁市的市民的国民体质监测的一个大数据库。每年都会定期针对我们南宁市的市民的数据的收集之后，我们都会发布我们南宁市的这个国民体质监测的这个体质报告的一个发布。】
通过一系列的测试，知道身体的“薄弱环节”之后，才能“对症下药”，经过近年来数据监测分析，南宁市民力量和身体的柔韧性数据逐年下滑，如何科学地锻炼，“运动处方”会告诉您。
【广西体育科学研究所专家邹金辉：
如果我们体质下降的话，我们都会提醒大家要进行科学的锻炼，要根据你的实际情况来进行锻炼，这个方法可能是好，但是对你来说可能不一定是好的，因为有时候你可能会超过负荷，或者是可能没有达到你的负荷，根本改善不了你的现状。】
【卢义超/章雨星/南宁市体育管理培训科研部工作人员黎宇君
卢义超：咱们今天十一大项，所有的项目已经做完了，那体质报告就在我手上，我想问一下咱们章雨星，我们的记者，他的整个身体的素质情况怎么样，能给我们讲一下吗。
黎宇君：从这个报告来看，他今天这个测试，结果算是优秀的，但是，其中这个握力，上肢的力量是很薄弱的，才一分。所以建议就要加强上肢力量的练习。
卢义超：要多撸撸铁
黎宇君：对，就举杠铃之类的练习。然后还有这个纵跳，一个下肢的爆发力也刚刚达到合格的程度，建议还是可以稍微加强的，
卢义超：人家是四肢发达，他这个四肢是还需要有待锻炼。
黎宇君：但是他的柔韧性，还有这个平衡能力是非常地好的，还有这个反应能力。
卢义超：针对他这些薄弱的情况，在后续咱们看到整个的体质报告还是蛮全的，就是包括后续的营养建议都有咱们的这个相应的指导。】
做完测试之后，从身体基本数据，到锻炼建议，再到营养建议等等都会通过报告的形式送到你的手上，体质监测中心还提供有偿的教练进行一对一的后续健康及训练指导。拒绝亚健康，从一次体质检测开始吧。
广西电视台新闻频道
《健身型动力》
周二至周日20:30
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