嗨大家好，欢迎来到我们新一期的厨娘小云。
可能很多人都有过这样子的经历，感觉自己的耳朵边上总是有很多嗡嗡的声音，也就是我们所说的耳鸣。之前我们出现这种情况的时候，通常都会认为是自己上火导致的。
其实根据中医的解释，这是我们的肝肾功能出现了一点的小问题。那么如何才能对自己的肝肾进行一定的保护呢?我们将会推介给大家一下几种食物。
首先第一种是红枣，我们应该都知道红枣是有补血的功能的。但是红枣还是可以促进我们的身体产生白细胞的，这样子对我们的肝脏起到一定的保护作用。所以我们可以经常用红枣来熬粥，也是十分健康的选择。
第二种是哈密瓜，在我们众多的水果里面，哈密瓜是有着极为丰富的维生素的。而且哈密瓜的果肉味道很好，可以对身体中的肠道以及肝脏进行维护。
第三种是鲍鱼，鲍鱼价格比较贵自然也是有它的原因的。鲍鱼是很好的补品，也可以保护我们的肝脏，所以有机会还是可以吃一些的。
第四种是石榴，里面含有大量的蛋白质，另外还有一些的营养元素。石榴在药用上是有解毒的功能的，而且是一种补血的食物。如果有泻肚子的问题的话，也是建议吃一点石榴的。
接下来的一种就是苦瓜，这么我们应该都清楚了。苦瓜虽然味道很苦，但是是很好的清理食物，尤其是夏天的时候，帮助我们开胃下火。而且苦瓜是可以帮助降肝火的。
第六种是甜菜根，这里面含有一种甜菜碱的化学物质。这种物质能够促进身体的新陈代谢，是很好的一种食物。
第七种是蒜苗，蒜苗吃起来辣辣的，但是却可以帮助我们预防流感，另外还是有助于消化的。第八种是黄瓜，虽然没有苦瓜那么大的作用，但是同样是有排毒的功能的。而且吃黄瓜会比较的清爽，可以帮助我们缓解口渴。
第九种是板栗，板栗是可以帮助我们强筋健骨的，对于肠胃也有很好的作用。而是孕妇也是可以多吃的。最后一种是糙米了，这种粗粮是十分有营养的，而且可以帮助我们的免疫系统更好的发挥功能。
好了，今天小云的美食课堂就给大家讲到这里吧！不知道大家学会没有呢？我们下一期再见。如果有更多疑问，可以在下面留言，小云看到都会一一为大家解答的。
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