养生是一种理念
当下，养生保健越来越被大众所重视，已经成为热门话题。养生指导也层出不穷，良莠不分。所谓的“养生大师”推荐的常吃绿豆、生吃泥鳅、人人泡足等方式很多，而且花样经常翻新，有的还相互矛盾，着实让大众无所适从。
广大民众对养生也存在一些误区，认为养生就是要吃什么、就是进补，而且将一些备受推崇的养生方法不加区别地模版化应用，常常是同一种方法被用于数以千计的人，有的还常常被错用。而从科学的角度来看，地域不同、时间不同、体质不同，人的养生方法应该也是不同的。也就是说，对张三适合的方法对李四不一定适合，甚至还适得其反，简单照搬，就会陷入机械养生的误区当中。因此，养生不只是限于几种方法、几种手段。究其本质而言，养生是一种对科学和生命的认识，是一种理念和思想。这种理念就是对养生之道的崇尚、追求和遵从。
生态中药/保健食品养生的理论来源于“药食同源、寓医于食”。药王孙思邈说：“安身之本，必资于食，不知食疗者，不足以全生。”生态中药/保健食品养生的前提是充分分析不同人群的生理特点以及共性和个性的健康问题，首先选择安全无毒、无任何副作用的生态保健食品服用，以弥补正常饮食养生所不及的保健效果。如实施了生态养生的五大养生技术，但是机体仍然没有达到理想的健康状态者，再进一步服用毒副作用相对较小的中药，用以调养与诊疗。中药的调养与诊疗具有十分独特的中医理论根据的，要通过中医师的辨证施治来合理用药，只依表象、症状用药，或者自以为是的随便服用中成药，不仅达不到保健养生的效果，相反会产生严重的后果。
生态保健食品应具备如下突出特点：
一是原料的高纯度、高安全性，并且是国内外公认的具有很好生物学活性的物质。不要追求新奇特，更不要赶时髦，一种新的物质或者成分可能具有很好的保健效果，但是，因为尚缺乏足够的人群长期服用的效果和安全验证，哪怕是万分之几的副作用率，对服用者个体而言就是百分之百的副作用。选择纯天然原料，不含任何化学合成成分，如海洋生物、食用真菌、天然植物或者中药原料等具有很好的前景。
二是目标人群明确而具体，针对性强，在充分考虑和分析人群特点的同时，高度重视机体的整体性。同时保健功能的理论依据充分，所能调整的生理机能全面，实验数据可靠。从细胞代谢、微生态平衡、免疫调节、自由基代谢平衡、脂质代谢以及酸碱平衡等六大系统的代谢平衡着手开发研制的保健食品产品具有广泛的未来。三是遵循整体性和系统性原则，以复合型天然保健食品为主线，采取共性产品和个性产品相互配合使用、综合干预方案来调养机体的亚健康状态，预防和控制各种慢性病的发生。
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