不知你是否有过这样的经历，一早起身，觉得很不舒服，或是头晕乏力，或是腰酸背痛。去医院，CT、B超一番折腾，医生的结论，你什么问题也没有。于是，你诊断医生无能，根本是在敷衍自己，医生认为你无理取闹，疑神疑鬼。其实，你们两人都没有错，你只是处在了亚健康的状态，即“未病”，而并没有真正得病。
亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和社会适应上的完美状态，而不只是身体无病。根据其在全球范围内的一项调查，人群中真正健康（第一状态）的只占5％，被诊断患病的（第二状态）不足20％，有75％以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，即亚健康状态。其特点为上面所说的“自感不爽，检查无病，但活力降低，功能减退”。“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化，反之则患病。
此看来，亚健康存在已久，以前常说的“疑心病”就可能是亚健康的反映。只是，现在都市生活的紧张和快节奏使得处于亚健康状态的人越来越多，而且科技的进步也使得人们越来越注意到了亚健康的存在。有调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在20岁至45岁之间。
亚健康的危害当然是会向疾病转化，但它最大的危险则在于人们对此的漠不关心和忽视，尤其是年轻人。虽说它同时也有向健康转变的机会，但毕竟向健康转变需要长期的努力，而转变为疾病则是不知不觉中的自动发展。所以相比较之下，由亚健康转回健康是需要一番努力的。
一方面掉以轻心，另一方面社会竞争日趋激烈，使得目前处于亚健康状态的人口在许多国家和地区仍呈上升趋势。有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。更麻烦的是，各国医学家对亚健康进行了大量的研究，但他们至今未发现特异的致病因素，现有的医学对亚健康还缺乏真正有效的治疗方法和手段。亚健康者中的相当一部分人是围着广告转，前段时间一窝蜂的补脑、补血、补钙广告，其卖点都是人们对健康的渴望。但也可以看到多数人对此类问题的认识，尚停留在雾里看花的懵懂状态。
浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱……这些都是我们平时统称为不舒服的情况，以往的应对之策就是休息一下。而且一般休息之后，这些症状都会消失，所以我们才会不以为然。但如果某个或多个症状经常出现，甚至愈演愈烈，就值得警惕了，黄牌已经亮出，需要你采取措施。
过度劳累、嗜烟酗酒、饮食无规律、运动不得当，甚至工作环境通风不畅等等都可能导致亚健康。说到底，任何违背自己身体规律的行为都会一点点地攻占你的健康保垒。小的伤害一时不会发作，但会积累，等到发作的时候，也许就一发不可收拾。当然，亚健康毕竟还不是病，至少用不着谈亚色变，只是希望让大家了解亚健康不应该被忽视这个事实。制定科学的锻炼计划和饮食建议，从防、治、保、康、健五位一体的服务出发，确保都市人的身体健康。
