当结束了一天的工作之后
颈椎酸胀不舒服
就会习惯性的转动一下脖子
这时候就听到"咔咔"的声音
这种情况颈椎到底有没有问题
需不需要处理呢？
脖子“咔咔”响，是颈椎病吗？
如果颈椎有弹响的声音时，还伴随着一些症状，比如疼痛、麻木或者无力，那么就要提高警惕了，这可能是颈椎病的早期症状。
如果只是单纯的“咔咔声”，没有啥症状，不用太紧张。但是，久坐、长时间保持一种错误姿势，缺乏运动，常出现扭脖子“咔咔响”，且伴随颈部肌肉劳损时，需要引起重视。
日常如何预防颈椎病？
脖子“咔咔”响，是身体给你提出了警示。如果不懂得保养颈椎、置之不理，非常容易变成颈椎病！收到颈椎发出的求助信息，我们一定要注意以下这几点：
01
坐姿端正，多活动
看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。
用一会儿电脑，就要起来活动一下，不要做度的圆周运动，只做90度的向左转、向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
02
远离空调
不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。在空调房办公的小伙伴也可以给颈部披上一个毛毯，避免颈部着凉。
03
注意枕头高度与软硬度
枕头高度要合适，约一个拳头高度；其次具有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸；注意枕头的软硬度要适中，弹性过小会感觉太硬；弹性过大，压迫感会增强。尽量睡以木板为底的床。
04
积极锻炼，远离手机
多参加体育活动，从手机、平板电脑中解脱出来。适宜的体育活动有助于肌肉、骨骼的发育和完善，进而对颈椎具有保护作用。
自测你的颈椎是否健康？
一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。
二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。
三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。
四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过触电的感觉(从医院)。
五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。
六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。
七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。
八级：四肢出现无力感，走路出现跛行。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：出现瘫痪，下不了床。
以上是一个简单的颈椎评级
可以方便大家对照自己的情况做一个评价
虽然不能面面俱到
但至少有一个初步的判断
#你的颈椎健康吗？是第几级？#
经常脖子酸痛
颈椎有过受损史的朋友
建议定期到专业养护机构
定期给颈椎放送一下哈
专家介绍
鲍修惠全国名老中医，永同惠中医第20代传人。福建省、市双料非物质文化遗产颈腰椎中医“三维一体”疗法创始人。
名老中医、中医非物质文化遗产疗法传承人，鲍氏中医第20代嫡系传人，永同惠中医门诊部创办人，主攻颈腰椎病、中医内科和妇科。临床上鲍修惠以辨病論治，采用通、清、调、补全面激活调动机体内在功能，提高了治愈能力，能够在预期范围达到康复。
永泰永同惠中医门诊部以中医骨科、内科、儿科、妇科、中医治未病、亚健康调理、中医康养等科目。
特设专科颈腰椎间盘突出的中医“三位一体”疗法，入选福建省和福州市非物质文化遗产。被世界名人录称为:中医康复颈、腰椎间盘突出之父-鲍修惠。
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