身体不舒服却查不出病，成为困扰很多人的问题，亚健康作为一种健康状态，成为当今很多人挥不去的烦恼。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。亚健康作为一种疾病前期状态，中医治未病可以有效地解决这些问题。
那么什么情况下才算是亚健康呢？下面列出了几种亚健康状态时身体的各种表现，赶紧来看看自己是不是也中招了吧！
1心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6指甲成像，变化异常：中医学认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞。
7潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前2～3天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查乳房常有硬结，应给予特别重视。
8口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9体温异常，倦怠无力：下午体温常常37℃～38℃，手心热、口干、全身倦怠无力，医院检查是否有结核等。
10视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，医院检查是否有颅内占位性病变。
亚健康是一个临界值，不代表健康，也不代表生病。努力一下就会健康，放松一下也可能就会生病。那么如何在日常生活中对亚健康进行预防调理呢？下面来教大家几个方法：
1良好的生活规律
要合理安排每天的活动，起居有常，使进餐、工作、学习、娱乐和休息的时间保持相对合理和稳定，不要逆生物种而动，造成睡眠不足等情况。平时要注意锻炼身体，并适当参加一些户外活动，多进行积极性休息。
2保证睡眠
我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋，可以用热水泡泡脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。
3膳食合理
绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的，我们所倡导的应该是按照食物金字塔的比例，合理摄入多元化的营养。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时有效减少一些疾病的发生。
4培养兴趣爱好
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩。人们在娱乐活动中，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5坚持锻炼
生命在于运动，适当的科学运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，并且就像是在给身体充电一样地精力充沛，连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。
6正确面对压力
学会放松会让我们更加的轻松，并且能够很快的从疲劳中解脱出来，而树立良好的人生观，价值观对于减轻压力都有很好的帮助，所大家要积极的面对，做好抗压的心理准备。学会将压力转移，努力的完善自身是最好的抗压方法，也是改善亚健康的关键。
亚健康不是疾病，在治疗上几乎无药可用。中医治未病可通过每日对个体的饮食、生活方式、运动、睡眠等进行科学地管理及指导，达到逆转亚健康状态的效果。除了健康管理外，中医治未病还可根据个体的体质偏颇情况，以及证候特点，进行中医药处方，达到调整偏颇体质，调整脏腑功能，逆转亚健康的效果。
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