事情是这样的
最近九妈性情大变
每天都给激情写稿的我
准备极!其!丰!盛!的三餐
什么是隐性饥饿？
人的饥饿分为两种
据联合国粮食及农业组织资料显示
全球约有将近20亿人正在遭受隐性饥饿
而我国占了3亿
最新医学证据证明
70%以上慢性病都是“隐性饥饿”所导致
实际上
慢性病经成为全球早死和致残的首要原因
也是目前人类的最大疾病负担
长期的隐性饥饿
还会导致发育迟缓、智障
甚至引发脑梗、心梗等
平时你们身体不被重视的一些小毛病
很可能就是“隐性饥饿”导致的
隐性饥饿会“盯”上哪些人？
（很少做饭的）打工一族
先声明
叔没有任何单独拎出你们的意思
只是你们回想下自己的一日三餐
是不是这样的↓↓
没时间、工作忙
吃饭成了填肚子的机械仪式
而且大部分外卖或在外面吃的食物
都存在主食摄入单一、油盐过重等问题
这也间接让你们成为了
隐性饥饿的重灾区
小孩
很多父母以为
让孩子吃饱就够
但吃再多没有均衡且充分营养素摄入吃啥都=0当然更多小孩存在的是“营养过剩”的问题
一次次高热量、高糖食物的摄入
都是越来越多小孩
营养不良还肥胖的诱因之一
另外
如何改善“隐性饥饿”？
只要你想改变
叔就能为你提供办法
最核心的秘诀就是
膳食平衡
健康不是单纯看热量的
而是一个均衡为主的体系
无论是糖、脂肪、蛋白质
还是各种微量元素和维生素等营养物质
对身体都是至关重要的
而且很多人为了减肥
选择一味地吃素
这会让身体缺乏微量元素
降低免疫系统抵抗力
（具体怎么吃肉，看这个视频！）
（别急着走，有彩蛋）
参考资料：[1]Simopoulos,ArtemisP."Theimportanceoftheratioofomega-6/omega-3essentialfattyacids."Biomedicinepharmacotherapy56.8():-.
[2]耿黎明.3亿中国人正面临“隐性饥饿”，你的身体真的“吃好了”吗？[J].健康中国观察,(12):52-54.
张娣,蔡艳,辛婷婷.江苏省2所高校大学生“隐性饥饿”现状及影响因素调查[J].中国健康教育,,35(07):-.
[3]吕爱清,罗天相,刘沐生.隐性饥饿的研究现状与应对策略[J].中国食物与营养,,23(06):5-8.
[4]本刊编辑部,邱婷婷.警惕“隐性饥饿”引发慢性病[J].家庭医药.快乐养生,(04):10-13.
[5]吴梦.“细胞隐性饥饿”：不可不防的亚健康[N].中国医药报,-12-24().
[6]久牧.均衡营养,拒绝“隐性饥饿”[J].中国食品药品监管,(12):67-72.
[7]石汉平,赵青川,王昆华,许红霞,李薇,方玉,余时沧,齐玉梅,朱广迎,路潜,罗琪,张晓伟,谭荣绍,焦广宇,贾润萍,周莉,葛声,丛明华,李增宁,王昆,张小田,于康,刘英华,周云,谢丛华,崔久嵬,管文贤,施万英,胡雯,赵长海,陈伟,朱翠凤,李苏宜,高凤莉,巴一,陈子华,林源,曹伟新,陈公琰.营养不良的三级诊断[J].肿瘤代谢与营养电子杂志,,2(02):31-36.
《中国居民膳食指南科学研究报告()》
现代医学认为
人体之所以长时间营养不良
而不会直接出现病变
归功于人体的自控系统
受损-修复-再受损-再修复
但由于“隐性饥饿”导致细胞营养不良
细胞自我修复的速度始终＜受损速度
人体经过一段时间的亚健康状态以后
就会出现这样或者那样的疾病
告别隐性饥饿
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