身体亚健康指的是健康与非健康之间的灰色地带。现在有很多都市上班族都处于亚健康状态。压力大，熬夜加班是家常便饭，吃不好，晚上还睡不好，从而使得健康的指数下降严重。要想知道自己试试亚健康，可以根据亚健康的一些症状来判断。那么，上班族亚健康的症状都有哪些呢?
1、12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”。
晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
2、指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。
指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
3、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态。
最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
4、脸色不好
如果脸上出现了色斑等情况，那么需要从情绪以及内分泌这两个方面去找原因。
平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
5、体重突然下降
如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，医院检查是否患有某些严重疾病。
如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
6、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。
过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
7、很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。
就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
精彩回顾：
新人快速了解九吉公老红糖
九吉公老红糖与其他红糖对比（最全）
九吉公提醒：手脚冰凉隐含四大病症
九吉公科普：气虚和血虚、阴虚和阳虚的区别及症状
九吉公科普：多吃糖真的会得糖尿病么？
九吉公带你涨姿势：详细了解宫寒症状及调理
九吉公老红糖不是女人的专属，男人也受益哦~
九吉公带你了解，不致命却要命的眩晕症经期必备远远不够，下列人群都需要九吉公老红糖~头疼总是疼起来要人命，九吉公为你普及原因~解析经期症状及九吉公老红糖的使用方法（超实用）往期文章：
不仅仅九吉公老红糖，女人常吃红色食物好处多！
九吉公详解
中医讲十二时辰和人体经络时表
九吉公提醒
不运动却出汗多是身体虚弱或患病的变现哦~
九吉公提醒上火分虚实，不分辨直接降火适得其反哦~
治疗气血亏脱发，九吉公老红糖最有效哦~
