动脉硬化是大血管疾病的原因之一，该病可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄，导致主动脉、脑动脉、冠状动脉、肾动脉产生病变。动脉硬化通常会在中老年时期发病，对中老年人健康构成严重的威胁。所以，我们从年轻时就要做好该病的预防，下面就教给大家一些饮食方面防止动脉硬化的妙招。
1保持能量平衡
如果超过了标准体重，每天就要减少热量的摄入，加强体育锻炼，消耗能量，保持每日摄取的热量和消耗的能量相平衡。
2控制脂肪和蛋白质的摄入
将脂肪摄入量减少到最低程度，例如吃鸡肉的时候要把鸡皮剃掉；对肉或者鱼选择烧、烤、烘的烹饪方式，尽量少油炸或者油煎。一周内尽量将牛肉、猪肉的食用量控制在三次以内。
3少吃甜食，多吃粗粮
少吃奶油、糖果、精制糖，少喝碳酸饮料。多吃粗粮可以改善消化功能，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。
4多吃新鲜水果和蔬菜
新鲜蔬菜、水果和各类食物中含有大量的碳水化合物，例如黑面包、胡萝卜、绿叶蔬菜、桃子、苹果、梨等，含有人体所需的所有营养成分，既不会升高人体胆固醇，还能供给人体所需的热量。
5按时吃饭，少吃零食
一日三餐要按时吃，如果非要选择零食，建议选择苹果、饼干、全麦面包等不会增加脂肪的食物。
6少喝刺激性饮料
尽量少饮用咖啡、茶等饮料，因为这些饮料会刺激人体胃酸分泌，使人有饥饿感。可以选择天然果蔬汁、脱脂牛奶来代替。
当然，除了要积极预防动脉硬化，对于患者而言，及时治疗也非常重要。动脉硬化使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄，是导致冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的根本原因，因而早期防治非常重要，出现中重度动医院治疗，以免引发心肌梗死、猝死等危险。
修正降脂宁颗粒作为绿色安全的中药“他汀”，中药“阿司匹林”，是预防脑血栓、心梗等重大疾病，心脑血管疾病的百搭药品，可以降血脂，保护血管，抗心律不齐，降低血液粘稠度，改善供血不足等症状。组方中山楂，制何首乌，决明子，荷叶四味药材一直被作为食品，药食同源又独具珍贵药用价值。
山楂为君。山楂活血散结，消食化滞，善消肉积。中医认为积滞燥热，致使血压升高，消除积滞，消除内热，有助于血压的下降。研究表明：山楂提取物具有增强冠状动脉血流量，可强心，降血脂，抗动脉粥样硬化；
制何首乌，不寒不燥，归属肝肾二经。具有补肝肾益精血，提升白细胞，健筋骨，乌须发的作用。首乌能促进机体新陈代谢，辅君为臣。
决明子，清肝明目，利水通便，养生益寿。味苦甘微寒，清泻肝火，平抑肝阻，治疗肝阻上亢之头痛、头晕。能清除血脉里的垃圾，消除血管内毒素为佐。适用于高血压、高血脂。
荷叶，味苦涩性平，气禀轻扬，凉血散瘀，升发清阳，利湿减肥，升阳止血为佐。用于高血脂头脑不清。
方中药似平淡，但是药力集中，降血脂，降低血液粘稠度，软化血管，特别是对高脂血症，动脉粥样硬化，冠状动脉硬化尤为适宜。
（来源：网络）
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