从立春起，阳气逐渐生发，在夏至当天达到极点，而后开始走下坡路，阴气逐渐重生。小暑节气就在阴阳轮回的转折点，这段时间最重要的是养护身体阳气！不要让你珍贵的身体阳气被“偷走”。
阳气对人体来说非常重要，阴阳是个不可分割的整体，但各有侧重。阴气主要表现人的精气神，阳气则表现为各脏腑的功能状况。
《素问》中也有对精准的阐述，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，意思是说阴气能使人精神焕发，阳气则使人关节筋脉柔韧。阳气就像是人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵抗一切外邪，保卫人体的安全。为什么说夏天养护阳气很重要？
夏季五行属心，心属火，《黄帝内经》里说“春夏养阳，秋冬养阴”。
这是因为夏季是天之阳气与地之阴气交汇点，夏季人体和外界的阳气最旺，是人们调治虚寒宿疾的最佳时期，这也是“冬病夏治”的由来。
夏季阳气这么足，人为什么还会「阳虚」呢？
你身边有没有这样的人？明明在同一个房间，开空调大家都觉着凉快，就他觉着冷。时间久一点就手脚冰凉、感冒流鼻涕，这就是典型的阳虚，或者是我们常说的“体质差”。夏季气候炎热，人体的阳气会浮盛于肌肤，这时我们的体表是热的，但阴气会进入身体内部，再加上人们夏季常吃冰镇寒凉之物，久而久之，很容易伤及阳气。
这也是为什么夏季阳气足，却反而比其他季节更容易耗伤人体阳气的原因。
我们身边有着几个小贼，专门“偷”我们的阳气，快看看你中招了没？
01
空调房，一定要留心的虚贼邪气
《黄帝内经》说“虚邪贼风，避之有时”，空调房就是不属于这个季节的“虚邪贼风”。寒邪是最伤阳气的，和自然风、电扇风不同，空调这股人造的寒风进入身体，需要消耗我们大量的阳气去中和。
而且夏季气候热，毛孔也是打开的，这就相当于给寒邪打开了大门，能不费吹灰之力直达脏腑。夏季人体脏腑的阳气本来就比较虚，根本无力驱赶闯进来的寒邪！
所以吹久了空调的人，经常有各种各样的“空调病”，胃寒胃痛、腹泻拉肚子、感冒咳嗽、头疼腰疼颈椎疼......这都在表示我们身体的阳气在损耗！
02
冰箱，伤脾、心、肾的阳气
夏季人们都很喜欢从冰箱里拿冷饮吃，冰西瓜、冰淇淋、冰饮料......嘴巴是爽了，身体可就要遭殃了。夏季身体的阳气全浮在体表，五脏六腑里虚寒一片，生冷寒凉的东西吃进去，首先就会直接损伤我们的脾胃。从中医五行上看，脾胃属土、心属火、火生土，脾胃的阳气不够就会向心索求，这叫做“子盗母气”。而心阳不足，机体为了保证脏腑的正常运转，就会进一步调动肾阳。
肾阳可是先天之本！是我们每个人最重要的物质，用一点就少一点。肾阳一旦不足，那各种肌瘤、肿瘤也就找上门来了。
所以夏天千万不要直接从冰箱里拿东西吃，可以稍微放一会，放到常温再吃。就这一个小习惯，就能减少很多不必要的阳气消耗，比吃什么养肾补脾的药都管用！
03
出汗后吹风、冷水洗澡、睡前洗头
古书《遵生八笺》记载这样一个故事：“夏三月，贪凉，兼汗，身当风而卧，多风痹，手足不仁四肢瘫痪。年壮不觉为害，亦种病根”。意思是一个年轻人，在夏天时贪凉，出汗后对着风吹，导致寒气入体，得了关节麻木疼痛的“风痹”症，年轻时不觉着厉害，因此种下了病根。
很多人贪凉怕热，经常在出了一身大汗后对着空调和风扇直接吹，还要再来一罐冰饮料，甚至还有人洗凉水澡。“神仙也怕脑后风”，别看现在没什么，都是在为身体种病根，等到年纪大些抵抗力没那么强，各种头疼腰疼、关节痛就找上门来了。冰冻三尺非一日之寒，所有的疾病都是我们早就埋下的祸端，而且病来如山倒病去如抽丝啊。所以我们能做到的是，在没病时预防，防止疾病的发生发展。这也是中医“治未病”的核心理念。夏季是补养护养的最佳季节，现代人由于生活方式的变化，80%的人都或多或少有阳气不足的问题，因此在马上要来的盛夏，更要注意养护阳气。治未病科
（流派传承工作室）
健康管理新医院治未病科是由陕西省中医药管理局批复的重点专科建设项目。科室充分发挥中医药特色，围绕“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，针对健康、亚健康、慢病患者及病后康复等服务对象，以构建中医预防保健服务体系、应用推广适宜技术、提高国民健康素质为主要任务，积极开展系统中医健康养护服务工作。科室采用中医辨证论治及针刺、推拿、拔罐、艾灸、刮痧、穴位埋线、牵引、中药热敷、中药药枕、香囊等多种干预方法，对睡眠障碍、颈肩腰腿痛、头痛、眩晕、中风后遗症、肥胖、产后缺乳、乳痈、小儿厌食、便秘、易感冒等有较好的临床疗效。在中医药调治亚健康状态方面取得明显疗效。西安市灞桥区米秦北路9医院门诊大楼2层余亚兰（）相关推荐
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