新闻冯琴健康生活,远离脂肪肝

近年来，随着我国人民物质生活的不断改善，脂肪肝在我国平均发病率29.2%，成为我国发病率第一的慢病肝病。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞大泡性脂肪变性时，称为脂肪肝。根据脂肪变性在肝脏累及的范围，又可分为轻、中、重三型，通常脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。8月13日晚，复旦生物医药医务界同学会携手复旦青年同学会共同举行月度健康讲座，本期活动邀请到上海中医院肝病二科主任医师冯琴为大家科普“健康生活，远离脂肪肝”。肝脏是人体内最大的腺体，承担着三大营养物质(糖、蛋白质、脂肪)的代谢，维生素和激素的代谢、胆汁生成和排泄、解毒、免疫、凝血、产生热量等众多功能。肝脏是我们身体必不可少的“化工厂”，我们要杜绝对肝脏产生侵害的事情发生，同时禁止一切脂肪肝对肝脏“侵袭”的机会。冯医师从什么是脂肪肝展开科普，叙述脂肪肝的诊断、治疗手段、合理的饮食结构、主食（碳水化合物）、脂肪、肉类的摄入、进食时间与早中晚进食比例、推荐的饮食和运动方式及药物治疗等。我们必须认识到脂肪肝是病，不是亚健康。一旦发现患有脂肪肝，切勿不当回事儿，医院诊治。此外，脂肪肝是可以预防的，我们必须要做到科学合理的饮食，调整膳食结构，纠正不良的饮食习惯，少饮酒或戒酒，一日三餐定时适量，晚餐不能晚，不能吃夜宵，不喝任何含糖饮料，推荐多饮咖啡和茶。冯医师特别推荐地中海饮食：强调水果、蔬菜、橄榄油、鱼、坚果等健康食物的重要性。针对运动方式，冯医师建议健身需要有氧运动和无氧运动结合训练，以热身后先无氧运动后有氧运动顺序开展。每周饭后1-1.5小时坚持5次，每次30分钟的运动时间，以晚上运动优于下午，下午优于上午为主。在药物治疗中分别推荐中西药和中医疗法，会后为在场的校友们一一答疑解惑，本次健康讲座圆满结束！

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文章来源：上海复旦大学校友会秘书处

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