疾病悄悄地向你走来——亚健康
现代生活节奏在加快，工作压力大，加班已成为加常便饭，加上饮食无度，运动日益减少，疾病这双黑手正悄悄滴走来！其实在疾病发生之前，身体已发出警告信号，这就是亚健康的前奏。
据世界卫生组织全球性调查结果，全世界真正健康的人占5%，患病的人占20%，剩下的75%的人均处于“亚健康”状态。在我国的调查也大致相同，15%的人是健康的，15%的人是有病的，70%的人呈“亚健康”状态。
什么是亚健康
亚健康又称之为慢性疲劳综合征、第3状态、亚临床期、病前状态、灰色状态、半健康状态、临床前态、潜病态、诱病态、游移态等。
简单地说，它是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，其没有临床疾病的诊断指标，各种检查均在正常范围，但却感到疲乏无力，精神欠佳，免疫力低下，易感冒，自然衰老加速等，这些都给健康亮起了黄灯。
测一测自己是否有亚健康
l.早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5.不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
6.工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分
12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。5分
13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃"流"运。5分
16.性能力下降，妻子对你明显地表示了性要求，但你却感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子甚至怀疑你有外遇了。10分
如果累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟。
如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态。
如果累积总分超过80分，医院就诊。
亚健康的起因
1过度疲劳
包括体力，脑力和心理的疲劳，还包括病理性疲劳。如肝炎、糖尿病、肺结核。强大的体力劳动产生过量的乳酸、丙酮酸、二氧化碳（以上均称为疲劳素）等酸性物质，因而引起全身肌肉酸痛，进一步刺激中枢神经系统而产生疲乏无力，烦躁不安等症状。
脑力活动持续时间过长，也会引起脑细胞缺氧和营养物质供应不足，再加上疲劳素的影响而会感到头晕脑胀、记忆力下降、思维迟钝，因而引起脑力疲劳。
2、失眠
长期睡眠障碍会引起机体免疫力低下，会抑制激素的分泌，导致衰老和器官功能的减退。
3、运动量不适
运动过度会导致不良后果，但目前普遍存在的运动量不足的问题。
4、心理不平衡
随着生活节奏的加快和日益激烈的竞争而心理压力也越来越大，导致心理问题更加尖锐。
5、环境影响
随着城市现代化，高楼林立，现代化工具手机、电脑、空调、微波炉的大量长期使用，大量电磁波干扰，人体的生理功能也会受损害，如肺的换气功能、血液输氧的功能损害等均是形成亚健康的原因
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