亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
一、亚健康类型
1、身体成长亚健康
学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
2、心理素质亚健康
来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
3、情感亚健康
本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、思想亚健康
思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康
表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
二、亚健康自测方法
1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?
2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?
3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?
4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?
5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。
6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。
7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。
8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
9、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。
我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
三、易发人群
据专家介绍，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。
1、精神负担过重的人；
2、脑力劳动繁重者；
3、体力劳动负担比较重的人；
4、人际关系紧张的人；
5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激)；
6、压力大的人；
7、生活无规律的人；
8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
所以我们一定要找一个比较好的方式来权衡这种亚健康
那就是通过保健品来调理
下面我们聊聊我们为什么要吃保健品
您每半年体检过1次吗？没有。1年都没有体检了，单位也没有组织。您有涉足保健食品吗？很少。觉得平常吃些鸡鸭鱼肉就足够了，小资生活。您每天的饮食都有规律吗？不一定。为了应酬经常喝酒喝到很晚，早上晚起不吃早餐，饿一顿饱一顿的。是否早餐经常都吃油条、包子、油炸、是否平时一坐在电脑面前就舍不得起身，即使口干也舍不得起身倒水喝，一天下来眼睛8小时就只盯到电脑？是否晚上8点后会经常吃东西？比如吃夜宵、烧烤、麻辣、方便面、喝可乐或咖啡、瓜子饼干等零食。
人人都想健康，但如何才能健康呢？专家告诉我们：适度的运动，充足的睡眠，平衡的心态，均衡充足的营养是健康的4个必要条件。这里面前3个条件相对来说比较容易做到，但均衡充足的营养是最难达到的。我们经常讲现代人营养过剩，其实这也应该辨证地看，的确现代人在某些营养元素的摄取上过剩，比如脂肪、糖、蛋白质等等，但是另一方面我们在其他一些营养元素的摄取上却严重不足，比如维生素、矿物质、纤维素等等。
造成这种现象的主要有以下方面原因：
一是我们的营养观念和饮食习惯不对。很多人认为我现在的饮食比起父辈来，已经很不错了。每天都吃鸡鸭鱼肉蛋或其他产品，而且每顿都吃得饱饱的。对他们来说这样的饮食很不错，完全能够满足身体。
在他们看来，总认为大鱼大肉才有营养，其实不然。根据世界卫生健康组织提供的理想的饮食结构应该是金字塔式的，底座是每天应摄入最多的碳水化合物，也就是五谷杂粮；其次，是蔬菜和水果，这里含有我们每日所需的维生素；往上是每天需要较少的橄榄油；牛奶、乳酪、鸡鸭鱼、蛋及甜食类应该每周吃几次，而不是天天吃；金字塔的塔顶，是摄入最少的红色肉，也就是猪肉，牛肉，羊肉等，是每月几次。现代人饮食呈现五高三低现象：高蛋白、高脂肪、高热量、高糖、高盐、低纤维、低维生素、低矿物质，这样就导致了很多的现代病。例如心脏病、高血压、糖尿病、中风等。
除了遗传等因素外，不均衡的营养、生活未知的基本常识与这些疾病的产生有着直接的关系。殊不知，从银耳、蜜枣里认识了硫磺，从木耳中认识了硫酸铜，从火腿肠里认识了敌敌畏，为使咸鸭蛋蛋黄变红加入苏丹红，为使毛肚（牛百叶）、鱿鱼、鸡爪、黄喉等产品看起来白净鲜亮，用甲醛（医学上用作尸体防腐）浸泡；为了使肉制品看上去有诱人的鲜红色，加入过量的亚硝酸盐；在小麦加工过程中使用增白剂；殊不知，番茄顶部长着桃子似的凸起，那是点过激素的标志。豆芽光溜溜的，不长须根也是安全隐患的标志。在选购豆芽时，先要抓一把闻闻有没有氨味，再看有没有须根，如果发现有氨味和无须根不要购买和食用。白菜、青菜、黄瓜、芥菜、甘蓝、菜豆等容易出现农药残余量超标，而青椒、番茄、葱蒜、洋葱、豆角类蔬菜不容易出现农药残留量超标。小麦、大豆和玉米容易积累重金属，而水稻则不容易几首积累重金属。未煮熟的猪肉可能带有旋毛虫、条虫，淡水鱼未煮熟可能带有肺吸虫、肝吸虫等。您以前是否有被这些常识困扰呢？
试想一下我们每天的饮食是不是或多或少摄取了这些？？或许很多人的饮食结构是倒金字塔式的，该吃的没吃够，不该多吃的吃了一大堆，长此以往就导致我们营养不均，严重影响身体健康。很多人对保健有种误区，认为我们根本就不需要保健，更不需要吃保健品，觉得多余。也有很多年轻人40岁以前用命来换钱，40岁之再用钱来换命，根本没有保健意识。有关方面对中关村从事高科技工作的硕士、博士进行了一个死亡统计，发现平均不到53岁。硕士、博士本来是国家的精英，社会的栋梁，却一个个英年早逝，多遗憾呐！卫生部首席健康教育专家洪昭光提出健康观念一定要从治疗转变到预防上，高科技不如每天预防保健来得好，每天1元钱保健投入赛过一生几十万甚至几百万的药物投入，保健可以预防和改善人体的一些疾病，延长人体寿命。
二是我们从日常的饮食中很难摄取到足够的营养素。营养学家告诉我们，每人每天需要摄取35~45种不同的食物，从中获得多种营养素以维持身体的健康。但是我们日常提供的食物无论从数量还是质量上都无法满足这一需求。例如我们要获得每日所需的维生素C（毫克），需要吃掉16个中等大小的橙子或个中等大小的苹果；要获得维生素B6（27毫克），需要吃掉41个中等大小的香蕉或15磅鸡胸肉；要获得维生素E（国际单位），需要吃掉33棵菠菜。三是，由于现在的土壤没有休耕时间，用的是农药和化肥，使得土壤被破坏，植物的养分供给不足并且含有大量有害物质，我们的食物本身的营养素在不断下降。
因此，我们除了在日常饮食中尽可能做到营养搭配均衡科学之外，在经济条件许可的情况下，适当补充一些高品质的营养保健食品以满足人体所需
总之，健康是人类永恒的追求，健康是家庭的无价之宝，健康是生命真正的春天。对健康的态度，您属于以下哪种人呢?第一种：聪明人，投资健康，健康增值，一百二十。第二种：明白人，储蓄健康，健康保值，平安九十。第三种：普通人，漠视健康，健康贬值，带病活到七十八十。第三种：糊涂人，透支健康，提前死亡，生命浓缩，五十六十。4种态度，4种结局，种瓜得瓜，种豆得豆；一分耕耘，一分收获。
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人体健康的七大标准
1、比较清澈的尿液
如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康；完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。
2、伤口修复迅速
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
3、头发和指甲无病变
包括头发和指甲硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都反应出身体的健康问题。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。
4、正常的大便
尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬！
5、体重保持稳定
除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要考虑其原因。
6、睡觉十分香甜
很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。
7、女性月经周期正常
经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多需要密切注意健康问题。
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