身体里沉积的毒素会影响我们的身体健康，今天给大家分享最懒的养生排毒方法，只用两招就能清肺养肾。
清肺呼吸法传统医学认为肺脏不仅有呼吸功能，还和人的免疫、防卫功能有关。通过适当的呼吸运动来扩张肺气，在一呼一吸之间宣降正常，散纳有度。
1呼吸法养肺可多做深呼吸。晨练时伸开双臂，尽量扩张胸部，然后进行呼吸。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，达到润肺的目的。
①提气：将吸入的气缓缓带入体内，感受由鼻腔温暖的气息。
②屏气：感受气上至肺脏、胸腔、脑内，向下沉气于丹田，慢慢运气推动的小小力量。
③吐气：慢慢放松腹部，借由“松劲”将气从鼻呼出、从口呵出。
④停气：鼻中的气吐尽后，表面上看似气停了，但体内的气务必要做收归。气沉丹田，同时让身心平息。
2养肺运动①仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑，手臂向后伸展，头往后仰，开始吸气。双肘做扩胸动作，胸部向前挺，配合吸气到八分满。
②低头伸展颈椎：头部向前弯，同时手肘往内收，双肘尽量相碰，像是紧紧把头抱住。
③重复三次：重复仰头、吸气、扩胸；抱头、吐气、收肘的动作。总共三次。
④回正收势：把最后一次的气吐完，头和手抬起来回正，上身挺直。
3疏肝运动①手画大圆：左脚向左打开与肩同宽，两手从腿侧向外、向上画大圆，顺势吸气八分满；双手到头顶时合掌。
②持圆踮脚：吐气，合掌垂直下移到胸前，双肘与肩膀呈水平，合掌尽量往前推，让手与胸之间呈圆形空间。保持合掌，双脚脚尖踮起，顺势吸气。
③脚跟踮落：脚跟放下，顺势吐气。重覆踮脚、落下共8次，双掌再慢慢放下。
④画圆调息：双手下移到身前两侧，掌心向前，双手向外、向上画大圆调息。手到头顶时，掌心向下，两手指尖相对，双手沿胸前下移到大腿两侧，顺势吐气，收回左脚并拢，收功。
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排毒祛湿最简单的方法——泡正道行水针仪
↓（正道行创始人邓紫丹）
正道行微循环水针仪——是春之健集团（北京春之健科技有限公司）经过创始人邓紫丹携手中国生物科技以及院校院士多年研究，研发出企业核心高科技健康产品。
创始人邓紫丹（玉儿）提出企业全新核心理念：“一个工具、一门技术、一个观念、一条心、一辈子。”
春之健集团，打造中国新时期中医养生工匠精神。
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未亚健康·让亚健康止于未亚
当今社会，75%的人属亚健康状态。
疲劳就是亚健康的主要表现，
就是中医讲的欲病。
疲劳若不及时调理，对人的身心影响很大。
长期疲劳会导致人体发病，
促发重症，甚至发生猝死。
疲劳主要分为三种形式的疲劳：
身体疲劳：疲乏无力、失眠嗜睡、疼痛僵硬
心理疲劳：焦虑不安、抑郁寡欢、恐惧胆怯
脑力疲劳：记忆下降、思维紊乱、神经衰弱
未亚健康简介：
未亚健康社区是最具权威的《健康指南》杂志旗下品牌,以内调外治为基础；通过对人体健康评估系统的全面检查，全方位做出个性化定制的健康管理方案。
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