谈到健康长寿，老话都爱说“长命百岁”。许多人将这句话当成美好的祝愿，然而科学研究说，人的理论寿命最短岁，最长岁，理想寿命应该是岁。
人为什么活不到理想的寿命？
著名的健康教育专家江苏省百岁园健康管理有限公司的负责人刘超教授列出了一组数据，年中国人均寿命34岁，年是52岁，到年人均达到65岁，年人均寿命74.8岁，南京人均寿命约为76.84岁，上海为82.51岁，北京为80.8岁。在解决了战争、饥饿以及医疗落后等问题的情况下，人的寿命却依旧达不到理想的状态，是因为要想实现健康百岁的目标，保健医学的普及才是根本途径。
刘超教授并非第一次提出这样的理论，早在年的8月25日，在江苏省医学会与台湾健康管理协会共同推出的首届海峡两岸健康产业论坛上，刘超教授就在大会现场发布了相关的主旨报告，并推出了自己的研究成果——基于保健医学基础上的“2+1”健康管理模式，这一模式包括“2+1”健康理论体系、“2+1”管理体系和“2+1”干预方法。
时隔一年多，年底国务院发布了《国务院关于促进健康服务业发展的若干意见》（国发（）40号文件），对健康服务业的发展提出了目标和要求。社会对健康产业的 治疗医学对提高人的寿命起了很大的作用，甚至到今天也依然起着非常巨大的作用，然而人均寿命的发展也证明了，想要健康一百岁，光靠治疗医学是不够的，保健医学的研究、普及才是关键。
1、保健医学是第四医学
刘教授将医学划分为4大块，第一医学是治疗医学，包括中医等在内的传统医学以及17世纪以来发展起来的现代医学都属于第一医学。第二医学则是预防医学，主要解决的是传染病和流行病的问题。第三医学是康复医学，人在生病、残疾或遭遇意外后，帮助身体功能实现恢复的都属于康复医学，其目的是提高生活质量。第四医学即保健医学，包含了营养学、运动医学、心态学、中医学、膳食、环境、空气、水、个人性格及生活习惯、食品、保健品等诸多内容。
刘教授表示，治疗、预防、康复三大医学建立在专业技术基础上，注重的是疾病发生后的补救措施，这三门医学在人类生命科学历史的进程中发挥了非常重要的作用，甚至到目前为止，人类的健康还依赖于这三大医学。
然而从中国人均寿命的发展阶段来看，当人均寿命达到75-85岁这个阶段，治疗手段在人类健康长寿中所起的作用越来越小。未来的人均寿命增长将更多地取决于保健医学的普及、食品安全的控制以及环境质量的提升等因素。正因为保健在健康长寿中所起的作用越来越大，刘教授将保健医学定义为第四医学。
和大众习惯的治疗医学不同，保健医学是建立在第一、二、三医学的基础上，强调自我防护、自我保健，并且把自我防护、自我保健贯穿于生命全过程（健康阶段、亚健康阶段和疾病阶段）的一门医学。保健医学的根本在于依托科学的知识和方法，借助于人的自我意识，自我主动干预，实现健康百岁。
2、正确区分保健医学与治疗医学、保健品与药品、治疗效果与调理效果对于保健医学，大众的认识存在诸多混乱的地方。
刘教授认为，想要清除错误的认识，大众需要区分保健医学与治疗医学、保健品与药品以及治疗效果与调理效果三大关系。
首先是保健医学与治疗医学的关系。许多人将保健看做是治疗医学的一部分或者是辅助手段。而在刘教授看来，治疗医学是不能替代保健医学的，同样的保健医学也不能取代治疗医学。人们在生病的时候，该看的病还得看，该吃的药也不能停。而该采取的保健医学干预手段也不能少。
治疗医学和保健医学都是为人的健康服务的，但从四个方面两者有很大的区别：在目标上，治疗医学的目标是减轻痛苦、稳定病情、抢救生命、康复功能，而保健医学的目标是预防、延缓、阻断、修复乃至实现逆转；在方法上，治疗医学采用的是药物、手术等方法，效果快，但有副作用，一般不能长期使用，而保健医学采用食品、保健食品、营养品、运动、膳食、中医中药植物、物理等科学方法，无副作用，效果慢，但可以长期使用；在主体上，前者医疗机构和医务人员是实施的主体，患者将健康交给了医务工作者，而保健医学的实施主体是自己，你要对自己的健康自我把控、自我实施保健和干预；在阶段上，治疗医学是发病后采取的被动补救措施，而保健医学则是自己主动把控的自我保健、自我干预，贯穿在整个生命的全过程。
其次是保健品与药品的关系。日常生活中，时常有人会用保健品替代药品使用，出问题后又指责保健品虚夸害人，进而完全排斥。药品是疾病发生时治疗用的，大多为化学合成或化学提取，对慢性病大多治症、治表，很少能除根断源，见效快，但往往有副作用；而保健品大多是营养补充剂、植物、中药、食用菌等，效果虽慢，一旦调理好可除根防源，而且没有副作用，十分安全，可长期使用。因此，刘教授强调，保健品不能替代药品，同样药品也不能取代保健品。
效果也是保健品与药品必须理清的关系之一。药品具有疗效是众所周知的，但保健品在使用和宣传时却往往不允许提效果。刘教授认为这样简单的区分是不对的。药品有治疗的效果，而保健也有调理的效果。两者最大的区别在于来源不同、见效快慢不同、安全性不同以及作用的靶向不同。
3、保健医学与健康管理
随着社会对保健医学的 保健医学作为一项专门的医学，涉及的是具体的、专业的问题。而健康管理则分微观与宏观两大层面。微观上，它是个人或家庭对自身健康的管理，保健医学则是微观健康管理的落脚点和基础。宏观上，它是全民大众的事，它需要国家政府的导向、支持、普及、宣教、监管以及各级组织的参与。技术上需要相关部门的研究，应用上需要全面普及、教育，是政府从宏观上进行的公共管理。因此，保健医学与健康管理既有区别又有关联，两者互补、互衬，不能缺失。
当前，在国家政府宏观管理不到位的情况下，我们大众个体实施的健康管理一定是微观的健康管理。就是用保健医学的知识和方法对个体健康进行科学系统的自我保健、自我干预的一种管理方法。
二、保健医学的基础是“2+1”理论体系
刘教授将这种贯穿个体健康、亚健康以及疾病阶段的全过程个人健康进行整体、系统的自我管理定义为保健医学。然而作为一项专门的学科，必然离不开理论的指导。“2+1”理论体系就是刘教授提出的保健医学的理论体系。
1、什么是“2+1”理论体系
所谓“1”指的是组成人体的基础——细胞。生物学研究表明，人体主要是由细胞组成的，不同细胞有不同的功能，相同功能的细胞集中在一起组成器官，器官就有特定的功能，相似功能的器官组成系统，完成系统功能。因此，细胞决定人的健康状态，人的年轻是细胞的年轻，人的衰老是细胞的衰老，人的健康是细胞的健康。疾病的产生归根结底是人体细胞出现了问题。从根源上说，人体细胞的状态决定了人体的健康状态。
所谓“2”是指细胞生存的两大要素，即供应细胞的生存条件和生存环境的血液以及血液运行的唯一途径血管。如果这两大要素出现问题，那么细胞必然出现问题，并最终反馈到人体的器官上，根据血液血管问题对细胞的影响程度，会出现功能下降、亚健康、疾病等不同表现。
可以说，细胞、血液、血管这三者从根本上决定了人体的健康，且彼此依存，相互关联，任何一方面出现问题都必然会对其余两方面造成影响。“2+1”健康管理模式就是着眼于细胞、血液、血管层面上对健康进行管理的模式。
2、保健医学需要理论做指导
作为一项专门的医学，保健医学的现状并不乐观。由于没有一个完整的理论、教育、科学体系，人们无法接受系统的科学教育和针对性的保健方法，使得保健产品的口碑与信誉与保健产业的地位和作用形成了巨大的反差。不仅损害了整个行业的发展，而且也让众多需要保健手段的中老年人，医院治疗以外的调理身体的措施和方法。可以说，中国二三十年的保健市场发展期就是中老年人寻找保健方法的盲目期，最终对诸多的保健品产生怀疑。这种现状的形成不是人们不相信保健品，也不是保健品没有效果，而是没有一个系统理论指导下的正确的、科学的的方法指导人们进行合理的保健。因此，保健医学必须有系统的理论作为支撑。
基于这样的理由，刘超教授经过十多年的专心探索，提出了保健医学的“2+1”理论体系。
三、健康百岁，保健医学“2+1”理论教你要做什么
刘教授表示，在“2+1”理论的指导下，健康管理的重点、内容、目标都相当清晰。那就是对血液、血管与细胞进行管理。那么普通人要如何实现对血液、血管和细胞的管理呢？
1、对血液进行管理
健康的问题会首先出现在血液上，对健康的个体来说，保持健康的重点是对血液进行管理。血液的重点表现在血液粘稠度，红细胞变形能力、聚集程度，其中血液中的血红蛋白、血小板、血脂、血糖、电解质以及有害物质影响最大。而血液的粘稠度、血液的净化程度、微循环的通畅和流量调节最为关键，特别是这几个因素都影响到细胞赖以生成的微循环，在出现问题时会导致细胞缺血、缺氧，使细胞的功能减退、自损甚至凋亡，这就是衰老、生病的根源，需要特别重视。
2、对血管进行管理
对健康的进一步管理是血管。血管分为大动脉、中动脉、小动脉、微小动脉以及静脉。血管的健康则体现在血管的弹性、管腔的大小、血管收缩与舒张的调节能力上，其中血管弹性以及斑块阻塞两大问题需要特别 3、对细胞进行调理
对细胞的调理应该建立在血液和血管完全畅通的情况下，如果前两者出现问题，首先还要解决血液血管的问题。此外，对细胞的调理具有共性和个性。所谓共性是因为无论哪种细胞都可以通过补充维生素、微量元素、蛋白质、多糖、小分子肽以及各种酶等进行调理。而个性则要针对不同细胞的特点用不同的方法，比如肝细胞、脑细胞、肾小球细胞、内分泌细胞、心肌细胞、横纹肌细胞等，调理方法是不一样的。
4、重点应对慢性病
刘教授表示，保健医学的目的就是预防慢性病的发生，延缓慢性病发生的进程，阻断慢性病发病的源头，逆转已经发生的慢性病。可以说保健医学重点应对的是慢性病。之所以将慢性病作为主要问题是因为，人的衰老死亡绝大部分情况下与慢性疾病有关。数据显示，导致人类死亡因素85%是慢性疾病，南京死亡人群的原因90%是慢性疾病。可以说，慢性病决定了人的健康，解决了慢性病，人的长寿问题也就获得了解决。
慢性病有一个漫长的发生损害积累发展的过程。从健康到低危状态，再到高危状态，然后发生早期病变，出现临床症状形成慢性疾病，往往需要十年、二十年甚至三十年漫长的积累和损害过程，这个过程就是量变到质变的过程。这个过程意味着尽管现有的检查手段认为你是健康的，但你的细胞、器官很可能已经处在不健康的量变阶段，往质变（疾病）阶段过渡的时期了，因此才会有亚健康之说。
四、健康百岁，保健医学“2+1”理论教你怎么做
即使有了理论，但如果一个不能提供具体解决方案的理论，只能是高屋建瓴的空中楼阁。自我保健应该怎么做成为刘教授需要解答的问题。
1、血好管通是健康百岁的重中之重
刘超教授强调：健康管理是整体系统工程，但贯穿生命全过程的健康干预的重中之重一定是细胞、血液、血管，而首当其冲的不是细胞而是血液和血管。只要血好、管通，细胞器官的健康保障人体健康百岁是没有问题的。因此，血液、血管的管理和干预是重中之重。
血液主要解决三个问题：首先血液要干净，从三个层面来讲——一、进入血液中的有害物质要少，空气净化、水净化、蔬菜净化、副食品净化，把好口关，不该吃的坚决不吃，该吃的也不能多吃；二、人体内部产生的毒素要少，减少肠道有害菌产生的肠源性内毒素过多地进入血液中，还要促进加快血液的微循环，减少无氧酵解产生的有毒的中间代谢产物和药物代谢过程产生的有害物质；三、加速有毒物质的代谢和排泄，终身有意识要保护肝、肾、肺、肠道功能，多饮水、多运动、多出汗，多食高纤维食物，控制药品的使用。其次必须持之以恒地降低血液粘稠度和改善微循环。多饮水、多运动、控制饮食、控制体重、提高有效血氧饱和度，低能量激光和远红外频谱等温热物理方法是一个值得选择而又可以长期坚持的一种行之有效的方法。
血管主要解决两个问题：当然，血好是保护血管的第一道关口，血液出问题人体会产生大量的有害物质，其中氧自由基对血管壁内皮细胞、平滑肌细胞的破坏使血管逐渐失去弹性，通常称之为硬化，失去了应有的对血液供应的调节作用，使细胞赖以生存的血液供应失去平衡，人体各种状态和疾病相继发生。
在血管硬化的基础上，血液中的各种物质就会不断地在受损的血管内膜层上沉积，久而久之形成斑块。要解决血管硬化和斑块，必须持之以恒抗氧化。抗氧化的产品很多，世界学术研究成熟的、长寿之乡长寿奥秘中也告诉我，微量元素硒不可缺少。由于中国老百姓大多缺硒，而有机硒是硒通过与植物蛋白、氨基酸结合转化而成，是人们的首选。控制血压、低钠饮食也很重要。血管斑块的解决，必须控制斑块形成的源头血脂问题，不但要继续预防斑块长大，还要防止脱落造成梗死，最理想的是让斑块变小。这三个诉求唯一办法是降血脂，而且必须是长期的、选择无害而又行之有效的红曲菌发酵产生的生物他汀的服用至关重要。
净化血液、降血粘稠、改善微循环、抗氧化、降血脂是保障血好管通最重要的措施，而且越早越好，坚持越久越好，还要有较强的针对性。
2、全方位、全过程、分阶段、有针对的进行科学干预
全方位指的是影响到健康的因素有很多，既有遗传、社会、环境、医疗水平等外部因素，也有生活方式、心理因素、个性、生活习惯以及科学干预等自身因素。因此，对自己的健康进行干预，应当进行全方位的干预。
全过程就是告诉你不要等发生疾病了或体检发现不正常才 分阶段就是根据身体不同阶段科学干预的重点不同：健康阶段，科学干预的重点在血液；亚健康阶段科学干预的重点是血液、血管；疾病阶段，要在对疾病进行治疗的同时，对血液、血管科学干预，还要对细胞进行调理。
干预还必须具有针对性。一定要针对净化血液、降低血粘稠、改善微循环、抗氧化、防血管硬化、降血脂、防血管斑块采取科学的办法，而且要早期介入并持之以恒。
保健医学为人类提供了很多可选的方法，不管什么方法必须坚持保健方法的科学性、针对性、有效性、长期性以及安全性五大原则。
3、“2+1”系统的理论、管理和干预要实现七个转变
对于2+1健康管理，刘教授提出几大转变，既包含了个人层面也包含了管理层面上的，他认为完成这几大转变，将帮助更多人实现对个体健康的管理。
从只 4、现身说法看“2+1”健康管理
在刘教授的办公室内，记者看到了一副经过精心装裱的剪纸作品。挂历中心的三个交错的圆代表了“2+1”理论中的三要素——细胞、血液和血管。两边各有一位正接受调理的患者形象，四周装饰花纹中还巧妙的镶嵌着刘教授的自创品牌百岁园的LOGO。
刘教授告诉记者，这是山西的一位患者特意创作并赠送给百岁园公司的。这位患者在接受“2+1”健康管理方法之前，患有严重的心脑血管疾病、糖尿病、失眠便秘、严重髋膝关节退变、骨刺等慢性疾病，健康状况很差，一走路就气喘，下楼紧扒楼梯，一步一挪，上楼没有人帮助，只能手脚并用的爬行。这样的生活状态让老人极度悲观。
一次偶然的机会老人接触到刘教授推出的“2+1”健康管理方法，报着试试看的态度老人进行了尝试，没想到七个月后，老人的身体就出现了极大的改善，行走活动均可自如进行。刘教授的“2+1”健康管理的方法帮老人实现了“有尊严的活着”的心愿，为了表达感激之意，老人特意为百岁园创作了这样一幅剪纸作品，并送到了南京。
刘超：教授、主任医师 照片来源于网络
年毕业于第二军医大，一直专注心血管疾病的防治和研究，长期从事心血管专科的临床和教学工作。医院主任医师、院长，第二军医大学兼职教授，是“2+1”学说和“2+1”健康管理模式的创始人，并于年获国家知识产权认证。多次被清华大学等高等学府邀请进行健康理论讲学。年、年应邀进入两会为全国人大、政协代表和委员做健康咨询。年4月荣获由中华国际医学交流基金会颁发的“-中华健康管理杰出人物”称号，年获得“十一五”“中国健康管理事业特别贡献人物”称号，现任中国老年保健医学研究会老年健康服务研究分会常务委员、江苏省医学会科普和健康促进分会委员。
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