点击上方“蓝字” 轻断食饮食方式，并不是现代才有的，它源远流长，历史悠久，是人类智慧的结晶。 先秦时期在《黄帝内经》中就有食忌疗法、饥饿疗法的记载。而当时的辟谷养生，禁食就是其中一个基本要求。目前最流行的是“5:2轻断食”，指在一周内，5天正常进食不加控制，另外两天大大减少进食量，女性控制到大卡，男性控制到大卡。
如上图：细胞对进食和断食周期及代谢引起的热量摄入限制产生的反应总体而言，机体对间歇性断食产生的反应是最大限度减少合成代谢过程（合成、生长和生殖）、支持维护和修复系统、增强抗应激能力、再利用受损分子、刺激线粒体生物发生及促进细胞存活，所有这些都有助于改善健康和增强疾病抵抗力。
来吧赶快给身心减减负担吧！
18世纪欧洲“禁食疗法’’医院 现代医学上的“禁食疗法”诞生于18世纪的欧洲。年，德国奥托布辛格博士把禁食作为独立疗法用于临床，并在汉诺威建立了第一家以此医院。据报道，每10个德国人中就有1个人接受过禁食疗法。年，英国广播公司（BBC）将医学博士麦克尔.莫利斯与人共同实践轻断食的经历，拍成一部名为《进食/断食与长寿》的纪录片，后又出版《轻断食》一书，获得众多欧美明星的追捧，轻断食从此成为时尚风潮。
断食营学员体验分享
远离喧嚣，放下执念，微笑着和自己在一起！
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两天两晚
1
王女士
刚入营时有些紧张，担心不适应这种环境，后来和大家一起听断食课程，做断食养生操，氛围很好，慢慢地就放松下来了。
整个过程比较轻松。一点饿的感觉也没有。户外五感训练，很静，闻到空气都是甜的，以前从来没有过这种感觉。
老师带领我们正念饮食，启动自己的所有感觉器官，整个身心安住当下。微笑着和自己在一起，两天的课程收获多多，真是一次非常美妙的身心之旅体验。
2
张女士
入营体检时我的压力测试指数显示很高，抗压指数很低，生活工作中，心很难静下来。
两天的断食营，整个人静下来了，同时我也感受到中医与心理学，运动康复，人体力学的完美结合。
五感训练时，走在湖边的小路上，倾听流水、鸟儿的声音，闻着花的芳香，感受细雨飘落在皮肤上，那个当下自己和自然融为一体，体会到从未有过的平静与喜悦。我要把这种美好的体验分享给我的朋友。
课程学习收获
2天课程收获
回到当下的旅程，认识未知的自己，调节情绪缓解压力。
认识自己的体质类型，学会掌握如何更好的使用自己的身体。
根据自己的体质类型学会更好的选择适合自己的食物种类。
根据自己的身体状况学会选择适合自己的运动方式。
课程长期收获
断食期间可以清除体内宿便，给身体做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。
断食能够减肥，断食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质少量。断食排毒减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑有弹性。
脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。
断食期间白细胞也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以白细胞数量明显增加，免疫力大增。
癌细胞怕热，断食排毒期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，断食排毒祛寒湿，所以可以抑制癌细胞。
01
“中医断食”拥有远离疾病健康养生的五大条件
内部环境的净化（断食）
保证体内酸减平衡（断食）
血液循环速度均匀（断食养生操）
自主神经平衡度（心理调节与正念运动）
正确调整脊椎（断食脊椎操）
人类的身体保持中性状态的是健康体。关于食物的酸性和碱性,现代医学和现代营养学一般认为，因为身体会向着恰好的状态进行自我调节活动。因此,拘泥于酸性碱性的问题没有意义。对于这个问题日本著名断食专家甲田博士认为:“胃是酸性的、肠是碱性的,如果过多地食用碱性食品、会导致胃部过多地倾向于碱性造成对细菌的防御力低下。酸性体质的人易得糖尿病、高血压、脑中风、心脏病、肾脏病、碱性体质的人容易得支气管哮喘、胃溃疡、癌症。"为了预防这些疾病、酸碱性的平衡摄取就非常重要了。另外,进行温冷浴和背腹运动会比较好,在断食营中会学习。
至于血液循环,最好就是能够等速地流动,并且循环流畅。但是如果局部血液流动滞怠、即使粗的血管也会受到阻碍,血液循环不能够顺畅进行以寒症、头痛为首、就会引起动脉硬化、脑中风,甚至心肌梗塞等性命攸关的疾。为了保证血液循环等速,最适合的就是做毛细血管运动,在断食的时候会讲到。
神经是保证身体各项机能正常运转的中枢系统。保证左右神经的均衡最好，做五感训练与合掌合足运动，为了保证神经的正常必须要纠正脊柱姿态,这方面平床·硬枕(木枕)或者背腹运动、抱膝运动，绑腿疗法、金鱼运动等都能起作用。另外,为了环境的净化,清理肠道内部、其关键就是节食和断食所以,一般情况下,为了保证血液循环良好,进行必要的运动能够起到很好的效果，“运动是为了维护健康所必不可少的,但是运动过度就会起到反作用。另外在运动前后用两分钟的时间做一下毛细血管运动这是很重要的。”
江南国医馆《断食营》线下课程表
江南国医馆《断食营》线上部分课程
02
现代先进的医疗设备保证古法断食疗法安全
若想使断食疗法的应用既安全,又有效,就必须首先准确无误地掌握其适应证和禁忌证。即事前必须对所有欲实行断食疗法的人进行详细诊察,慎重地判断其是否适合使用断食疗法。
正规断食疗法的适应证,本来就较难掌握。即使经过一定的检查,没有发现明显的异常,也很难保证在实行断食疗法过程中不发生任何问题。更何况目前许多断食机构,根本没有必要的检查设备,仅仅是根据各指导者自己的主观经验来判断,就更难保证安全。因此,每个断食指导者都有必要掌握断食疗法的禁忌证。
“江南国医馆断食门诊”拥有先进的医疗和健康管理检测与干预设备，全程无创、无痛、无辐射，可提前预警人体的各项身心疾病和亚健康状态。
一、无创生化检测仪▼
二、红外热成像-TMT▼三、身心减压仓▼03
专业的医疗断食团队让断食更科学更安全
（完美6＋1团队）
断食导师、心理师：刘钰华
健康管理师、断食养生导师
医院心理师
高级经络催眠师
国际注册心理师
业务擅长：
老年心理（焦虑，抑郁，恐惧，紧张，孤独）辅导与调节，失眠及慢病的心理调节（团体与个案）断食疗法与义谷力学疗法
擅长以中医断食疗法治疗肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、抑郁症、身心疾病、便秘等。
西医：虞蓉
全科主治医师
业务专长：毕业于杭州师范大学医学临床系。工作20余年，长期从事超声诊断及社区常见病的临床工作，有丰富的超声检查和诊断经验，熟悉腹部、妇科、浅表、血管等器官、尤其擅长甲状腺疑难疾病的诊断。对于社区常见病，多发病的诊治有一定的专长，并且在断食中融入西医角度专业知识。
中医：江禄萍
中医副主任医师
业务专长：内科常见病或各类疑难杂症的诊治，如胃(肠)病、肝(胆)病、睡眠障碍、眩晕症、风湿类风湿骨关节病等。妇科疾病如月经病、白带异常、盆腔炎、先兆流产、乳房结节增生、更年期综合征，同时也可兼治慢性鼻咽炎、顽固性口腔溃疡、小儿性早熟、小儿体虚、男性性功能障碍、不育症、慢性荨麻疹、痤疮粉刺、黄褐斑等。十分擅长对断食中的女性进行中医妇科调养。
健管顾问：
戚行芳
副主任护师
健康管理师
业务专长：各种慢病与亚健康问题的健康咨询、健康教育、风险评估与健康干预、中医断食等，如睡眠、中医断食、心血管、体适能、骨关节、三高等，擅长睡眠相关障碍的咨询、问卷评估、睡眠监测与睡眠健康管理，专业解读睡眠监测报告、睡眠呼吸机参数设置、维护与保养。
运动康复师：
吴剑
运动康复师
资深健身教练
业务擅长：采用德国耶格心肺测试系统采集心肺功能相关指标，为客户制定运动处方。
运用芬兰HUR专业康复设备指导客户康复运动。
运用专业健身知识、普拉提器械、亚健康管理、功能性训练等为亚健康人群制定运动处方，并检测和指导运动过程
结合中医断食团队为客户做出运动风险评估，并实施干预。帮助客户避免和降低发病风险。
营养师：
孙超
健康管理师
公共营养师
业务擅长：各种慢病与亚健康问题的营养咨询、营养教育、营养干预，如睡眠、心血管、骨关节、三高等，尤其擅长对三高慢病的营养咨询、营养问卷评估、专业解读体适能报告。
能以专业的营养师角度保障中医断食过程中营养的摄入和身体整体的健康状态。
04
优雅环境营造健康生活
桐庐，地处钱塘江中游，素有“钟灵毓秀之地、潇洒文明之邦”的美誉。桐庐江北城区也被《中国风水史》列入中国大陆三大风水宝地之一。
春花秋月，四时风光；朝晖夕阴，晴雨皆宜。这里风柔、水清、山幽，宜人的气候可以滋养出最纯粹的心灵。千百年来，富春江畔的桐庐，给了无数为俗事杂务而纷扰者，提供了远离喧嚣的隐居之所。
江南养生文化村
桐庐的江南养生文化村更是将中医“治未病”理念与健康管理科学体系有机结合的落地服务项目，也是浙江省中医药文化旅游示范基地。这里有鲤鱼山的自然山体、青龙湖的天然水库，置身半山半水的养生园区，自然、色调、香氛、湿度、光线……每一处细节都只为营造健康生活环境。
在养生村，你可以享受名医专家的中医脉诊、中医理疗服务。专业健康团队将根据中医脉诊结果，制定专属中医理疗方案，帮你调节全身经络气血的功能，以疏通经络，调和阴阳。有定制助眠、肩颈舒缓等各类疗愈式瑜伽，为不同健康需求定制运动处方。让你在开放、自然的环境里，结合课程、心理放松训练、心理咨询、冥想、家庭课堂等。
断食营线上2天班开班时间（5月9-10日5月23-24日）
原价元现价元
线下《2天2晚断食营》开班时间5月16-17日5月30-31日
原价3元现在疫情大优惠
不要，不用
只要元、元、元（不含住宿费）
线上或线下仅12个名额，数量有限先到先得
报名方式：
1.江南国医馆中医断食门诊直接报名交费
2.识别下方
