李先生，50岁。近一年来由于工作压力增大，出现一系列不适症状。
据李先生叙述，他时常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬之物常感到肠胃不适，且口中似有黏痰不爽，吐之为快。严重时，晨起非吐不可。还记得当时李先生前来就诊时，面色无华、憔悴不堪。他告诉医院检查，未发现有器质性病症，医生给出的诊断是「亚健康」，但都没有给出明确的治疗方案。
通过与李先生的沟通，我们了解到他因为工作原因需要长期盯看手机电脑，平时很少能按时吃饭，运动锻炼更是少的可怜。根据我们的诊断建议，李先生需要改变以前不良的生活方式，应用中医艾灸是一个不错的辅助治疗方法，既效果显著，又简易省时，自己在家就能轻松操作。经过一个疗程的灸治，李先生告诉我们，他的不适症状明显得到好转，接着他又坚持了三个月的灸治，目前身体已经基本恢复正常。亚健康，又称第三状态、灰色状态，是介于健康与疾病之间的一种非健康状态，症状具有时好时坏、时轻时重等特点。
一般男性与女性的不适情况大致相似，但不同年龄者各不相同。
健忘、疲劳、性功能减退，这些症状会随着年龄的增长出现上升的趋势。而青少年则以与精神因素有关的症状多见，如注意力不集中、精神不振、多梦及情绪不稳定等。
另外，随着手机、电脑等电子设备的普及，人们长时间注视电子屏幕而出现眼干、眼涩、视物模糊及眼疲劳等的视觉亚健康的情况也在日益增多。
其实，摆脱亚健康的困扰，养成良好的生活习惯就好了。
●劳逸结合，合理安排作息●清淡饮食，荤素搭配更健康●控制手机和电脑等电子设备的使用频率●劳逸结合，合理安排作息●每天坚持半小时的有氧运动，精力更充沛
当然最最重要的还是要保持心态乐观！如果感到疲惫乏力（非病态的）、精神压力大的时候，可以试着去做点自己感兴趣的事情，这样可以大大提高心理承受能力，做事情的时候也会更投入。预览时标签不可点