亚健康状态人群常感觉身体疲劳，严重的还可能持续好几个月，这种疲劳感是日常休息无法缓解的。
2特有神经精神症状亚健康状态下，精神方面会表现不佳，比方记忆力的下降、注意力不集中，同时严重的还可能有睡眠障碍。
3女性症状亚健康的女性一般表现为月经不正常，比如量过多或者过少，有时候也有痛经发生，并且经血有血块，颜色不是淡粉色就是暗紫色。
2流感症状部分亚健康的表现和流感相似，比如身体持续的低热，肌肉容易酸痛，同时也经常性的头痛，淋巴结也肿大，同时也会感觉咽喉干痛。
如何远离亚健康？1每天睡7—8个小时晚上10时至凌晨2时是一天中物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段，也是B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛时间。想要回归健康，最好在这个时间段已经入睡，至少享受7-8小时的充足睡眠。
2记得吃早餐早饭就是进补的重要时间。早饭吃得再多也不会胖，所以减肥的女性可以尽量享受早餐的美味。研究得出：吃早饭有利于增进记忆，提高学习、工作效率和健康水平。
3少吃零食人的脾胃是是消化吸收营养的重要器官，如果一日三餐外还要吃大量的零食，会加重胃肠的负担，增加高血脂、糖尿病的风险;还容易造成损伤脾胃，所以要养成好好吃饭，做到营养均衡的饮食习惯。
4适度运动适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。对待运动的态度要遵循贵在坚持，重在适度，这样才是对身体的最佳爱护方法。
5不抽烟，少饮酒我们都知道吸烟是有百害而无一利的，常吸烟的人寿命也是比较短的。所以想要健康，最好能够戒掉吸烟的习惯;过量嗜酒会造成急性酒精中毒，严重的可造成心跳、呼吸停止以致送命，要回归健康，酒也最好少喝。
6偶尔喝茶茶是国际上公认的三大健康饮料之一，是不可多得的抗癌饮料，含有非常多对人体有益的营养物质。但要记得不要喝浓茶，饭后不要马上喝茶。
盛景基因健康管理团队温馨提示世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。
“亚健康”是健康与疾病之间的临界点，也是大病来临之前身体机器发出的信号，但由于亚健康的潜伏期一般是8年到10年，加之人们对其认识不足，往往不予重视，结果延误了治疗的最佳时期。
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