芒种是中国农历二十四节气中的第9个节气，也是夏季的第三个节气，代表了仲夏时节正式开始。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。“芒”：指麦类等有芒植物，“种”：指谷黍类作物播种的节令。芒种之意，即大小麦类等有芒作物开始成熟，有芒的麦子快收，有芒的稻子可种，是一个农忙的季节。
芒种时节雨量充沛，气温显著升高，四川盆地因特殊的地理环境，天气闷热，空气潮湿，故而气候多属暑中夹湿。病友们也老爱说自己“湿重”，那么湿到底是什么呢？
病友们也老爱说自己“湿重”
那么湿到底是什么呢？
今天马界博士带您解答
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一、湿为阴邪，易损阳气，阻遏气机
湿为重浊有质之邪，与水同类，故属阴邪；阴邪侵人，机体阳气与之抗争，故湿邪侵人，易伤阳气；脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故湿邪易困脾，致脾阳不振，运化无权。凡是湿停留的地方，除了湿本来的症状之外，也很容易出现局部的胀闷感，这就是易阻滞气机。
气机不畅之腹胀
二、湿性重浊
湿邪易造成以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重等。
三、湿性黏滞
湿邪致病症状黏腻、病程缠绵。
黏：是指症状的黏腻性。如妇女的带下量多，这个带下通常是具有黏腻性，也有浑浊性，符合浊和黏。
滞：是指病程的缠绵性。只要病带了湿邪，这个病的周期就比较长。
四、湿性趋下，易袭阴位
湿邪为病，多易伤及人体下部。湿邪的这一性质在病理上说明了两方面的特点。①人体的下部易感受湿邪而发病。《素问?太阴阳明论》曰：“伤于湿者，下先受之”。②湿与水同类、同性，火炎上而水流下，湿性沉重，故湿邪有下趋，下注的特点。湿邪犯人后，在症状上多见于下部，如淋浊、带下、泻痢、足部浮肿等，都表现在下部。
既然湿对人体的影响这么大
那应该如何防治呢？
马界博士来告诉大家一些小妙招
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一、饮食方面
SUMMER
多食祛湿之物，来源于日常的蔬菜、食物
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
芹菜：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
二、运动方面：
SUMMER
动静结合，融于工作、生活
静力拉伸
夏季人体体力消耗较大，运动调摄需科学指导，做到动静结合：动可选择游泳、散步、慢跑，瑜伽；静可选择静躺或静坐呼吸、屈伸关节。在工作中同样一种姿势不能太久，如久坐、久站，一般40分钟左右就需要转换一下姿势，舒缓一下筋骨，有效预防气血阻滞，使百脉通畅，气血调和。注意不要在烈日下或高温环境中运动锻炼，应适当回避日晒，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动。
三、情志养生：
SUMMER
保持神清气爽，避怒，生活节奏尽量放缓慢
《摄生消息论》云：“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。夏季体温随着自然界气温升高而升高，血液循环相对加快，容易造成情绪激动易怒，代偿性汗液增多，损耗心之精液，会形成伤肝、伤心的恶行循环，故而生活节奏尽量放缓慢，情志上应保持神清气爽，舒畅自如，避免动怒烦躁，身心健康，湿邪自然无处留。
如果以上这些养生妙招解决不了您的困扰，那就来我院治未病中心，让专家面对面为您把脉，通过体质辨识对体质进行分型，制定个体化体质调护和科学健康管理方案。
治未病科简介
医院治未病科集治疗、预防、保健、养生于一体，下设马博士亚健康调理工作室和传统疗法综合病区，秉承中医“未病先防”、“既病防变”、“瘥后防复”的核心理念，为颈腰椎失稳引起的脑动脉供血不足（头晕、头痛、耳鸣、失眠等）、周围循环障碍（手脚麻木冷痛）、脏腑功能失调带来的多种慢性问题（高血压病、高脂血症、肥胖病、失眠、月经不调、黄褐斑、青春痘等）及多种亚健康问题提供特色传统综合治疗方案，还可提供中药定向导入、深部筋膜修复刮法、中药浴足、中药面膜美容、中药穴位贴敷（三伏贴、三九贴、二十四节气贴）、中药热导、中药奄包、中药熏蒸、中药外敷、中药涂擦等多种中药外治疗法。
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指导：马界（治未病中心）
供稿：范丹石宇（治未病中心）
编辑：周诗宇
审稿：孔捷
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