冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是最早制订出的一个节气，时间在每年的阳历12月21日至23日之间。
古来就有“冬至如大年”的说法。如今，一些地方也把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。
古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。
冬至
防病
3类疾病需预防
防冻疮中医学认为，冻疮的发生是由于阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。因为湿冷的天气会加速体表散热，所以冬至前后湿度大的地区，植物神经功能紊乱、肢端血循环不良、手足多汗、营养不良、贫血及一些慢性病患者常常成为冻疮重点“照顾”的对象。
预防冻疮，应注意锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保暖，先从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。平时应经常按摩手足及耳廓，促进手足血液循环。每年冻疮容易复发的患者，可在皮肤科中医师指导下尝试食疗、中药外治来进行积极预防。
按摩亦是行之有效的预防冻疮的方法之一。
1.按摩双手：双手反复搓摩，直到发热。先用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，再用同法摩擦左手手背，一般需摩擦20次左右。
2.按摩双臂：右手紧贴左手臂内侧,向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后让右手翻过肩膀，沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背，如此摩擦为1次，共需摩擦20次。然后，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。
3.按摩双腿：双腿伸直坐于床上，双手紧抱左侧大腿根，从大腿根向下用力摩擦至脚踝部，再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右侧大腿，共需按摩20次。
4.按摩脚心：屈膝坐在床上，两脚心相对。用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩，共需按摩20次。
5.按摩双耳：分别用两手的食指和拇指捏住两侧耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦，直到两耳发热为止。
防心血管疾病低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高（促使血栓形成），因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死左手紧握右手的手背进行上下摩擦，再用同法摩擦左手手背，一般需摩擦20次左右。
1.防寒保暖依然是首先要注意的。
2.注意保持生活节律的稳定，有锻炼习惯的人，时间应以上午10点以后或下午为宜，原因在于早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中发病的高峰期。
3.应当保持情绪稳定，避免过于兴奋或因生闷气导致肾上腺素分泌增多，诱发疾病。
4.注意血压变化。由于冬天气候寒冷易发生中风，所以更要认真量好血压，注意血压变化。定期复诊，随时
