许多人都知道燕窝有很好的养生作用，却往往不知道如何吃才能达到自己想要的效果。燕窝滋补也是一门学问，每个人的需求不同，滋补的方法也就因人而异。
小编整理8种症状对应的8种吃法，还不速度get起来？
莲子百合燕窝羹
日常脸部保养、抗衰老爱美女性坚持吃燕窝，能促进细胞分裂，保证表皮细胞的更新速度，帮助养颜，延缓衰老。同时，燕窝含有大量的胶原蛋白，能令肌肤保持弹性和水润。
莲子和百合有养心安神、润肺止咳、滋阴润肺、养气和血、健脾补肾，美容养颜等作用，有助于女性抗衰老。
材料：燕窝3-5克、葛片5克、百合5克、莲子5克、花生5克、冰糖适量
做法：
1.燕窝和百合，预先泡发备用。
2.莲子不要泡直接炖才会酥烂。
3.所有食材放入炖盅内，加入~ml的纯净水，养生壶加入ml的水，炖盅放入养生壶内，启动燕窝模式。
4.模式结束后，加入适量冰糖即可。
银耳炖燕窝
月经不调的女性燕窝富含水溶性蛋白质、矿物质以及各种氨基酸，能够为经期女性补充蛋白质，调节微循环，改善月经不调的症状。
燕窝中所含的铁元素，有促进补血的作用，能够防止女性在经期引起的贫血，还能改善痛经。
银耳富有天然植物性胶质，有益气补血的作用,对调理经期女性的身体非常有好处。
材料：燕窝3-5克、银耳四分之一朵、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；银耳泡发后摘去老蒂，剪成一朵备用。
2.将银耳撕成小朵，放进养生壶里，加水至ml，启动养生汤模式。
3.程序结束后，沥干水分，将银耳和燕窝一起放入炖盅，加入~ml的纯净水，养生壶加入ml的水，炖盅放入养生壶内，启动燕窝模式。
4.模式结束后，加入适量冰糖即可。
小米红枣燕窝粥
备孕的女性吃燕窝补充“唾液酸”，能增强自身免疫力，还能改善体内微循环，促进备孕女性的新陈代谢，子宫养护好，体质得到改善，自然易受孕。
小米含有多种营养物质，可用于气血亏损、体质虚弱者进补，小米粥内搭配红枣，还能补血，用于备孕妈妈调养身体最合适。
材料：燕窝3-5克、小米30克、红枣2颗、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；红枣小米洗净备用。
2.将所有材料放进炖盅内，倒入纯净水~ml，养生壶加ml，放入炖盅，启动燕窝模式。
3.程序结束后加入冰糖，即可食用。
牛奶红枣燕窝
怀孕的女性孕妇在怀孕初期就开始食用燕窝，能令孕妇和宝宝的体质得到增强。还能为胎儿快速提供营养补给，充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反应，睡得更安稳。
牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣，还能安神养血。
材料：燕窝3-5克、牛奶红枣适量、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；红枣洗净备用。
2.将燕窝和红枣放进炖盅内，倒入纯净水~ml，养生壶加ml，放入炖盅，启动燕窝模式。
3.程序结束加入牛奶及适量冰糖，即可食用。
木瓜炖燕窝
产后的女性产妇吃燕窝能促进体内新陈代谢，对于恶露的排出非常有帮助，还能为产后女性补充大量优质的蛋白质，有助于机体和脏器的修复。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，就可以喝这道汤水。
材料：燕窝3-5克、银耳四分之一朵、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用。
2.木瓜去皮、去籽后，切成两半，一半切大块，一半切小块。
3.程序结束后，沥干水分，将木瓜和燕窝一起放入炖盅，加入~ml的纯净水，养生壶加入ml的水，炖盅放入养生壶内，启动燕窝模式。
4.模式结束后，加入适量冰糖即可。
冰糖红枣燕窝羹
气血不好的人燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素，再加上富含蛋白质和唾液酸，可以调节内分泌，改善体内循环，重现好气色。
红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。它能够促进人体造血，有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
材料：燕窝3-5克、银耳四分之一朵、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用。
2.将红枣和燕窝一起放入炖盅，加入~ml的纯净水，养生壶加入ml的水，炖盅放入养生壶内，启动燕窝模式。
3.模式结束后，加入适量冰糖即可。
红薯炖燕窝
肠道不好，需要排毒燕窝入胃补中，它能促进胃肠道的吸收功能，调节肠胃。
红薯味甘性温，所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，能滑肠通便，健胃益气。
材料：燕窝3-5克、红薯半个、大米40克、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。大米洗净，红薯去皮。
2.将食材一起放入炖盅，加入~ml的纯净水，养生壶加入ml的水，炖盅放入养生壶内，启动燕窝模式。
3.模式结束后，加入适量冰糖即可。
桂花百合炖燕窝
经常熬夜，亚健康人士燕窝富含的唾液酸，可以有效阻止病菌入侵，增强人体免疫力，燕窝中大量的优质蛋白质能为人体的活动提供能量，令人体时刻保持满满元气，消除各种亚健康状态。
百合还具有安神助眠，清心明气的作用。如果你最近处于亚健康阶段，有失眠多梦、盗汗易醒、头昏嗜睡等问题的话，百合是最好的选择。
材料：燕窝3-5克、百合10g、桂花5克、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用。将百合泡发开。
2.将百合和燕窝一起放入炖盅，加入~ml的纯净水，养生壶加入ml的水，炖盅放入养生壶内，启动燕窝模式。
3.模式结束后，洒上桂花，加入适量冰糖搅拌即可。
推荐阅读
鱼胶海味文化
