昨天，福林园经络养生发出“挑战亚健康”征集令，全程征集5名存在亚健康症状的人士，为其免费调理身体、量身定制养生方案。昨天，几十人报名要求加入“福林园·告别亚健康”战队，其中多人反映自己存在多汗的症状。有人夜间易出汗，一觉醒来枕头都是湿的；有人大白天不怎么运动，吃顿热乎饭就会满头大汗，甚至光坐着也会一直出汗。
夜间盗汗严重，他醒来枕头都是湿的
30岁的市民李先生看到报纸上刊登的“挑战亚健康”征集令后，立马拨打了报名电话，反映自己的情况。李先生看到征集令后，觉得自己摆脱亚健康的机会来了，于是就拿起电话报名。
“我特别爱出汗，严重的时候，早上起来发现枕头都是湿的。”李先生昨天一早就打电话报名，他说自己是名副其实的“汗族”。一年前开始，他就发现自己出现夜间睡觉出汗的症状，严重时连床单都会汗湿。让李先生纳闷的是，这样的症状只发生在睡觉期间，醒来后就不再出汗。
出汗非常影响睡眠，李先生半夜会被汗醒，第二天早上起来，他感觉口干咽燥，有时还会伴有大便干燥的情况。
与李先生相比，40岁的丛先生也遇到了多汗的情况，他不是夜间出汗，而是吃饭时容易满头大汗。
“尤其是夏天，气温本来就高，吃点热乎饭，汗珠就顺着脸颊往下流。我特别希望通过经络养生的方式解决我的问题。”丛先生说，哪怕没有从事繁重的体力劳动，就连坐着汗水也会找上门，伴随这些症状而来的是身体的疲乏感。
福林园理疗师介绍从中医上讲，发生在李先生身上的情况属于盗汗——睡觉时不受控制地发汗，但是睡醒了就没有。发生在丛先生身上的则属于自汗的症状，它不因外界刺激而产生，活动后更为严重。
长期盗汗，阴虚内热是主要原因
福林园理疗师介绍盗汗分为两种情况，一种属生理性的，一种属病理性的。现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗量往往比成人多，属生理现象。另一种是入睡后出汗，醒后即止，多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。
“出汗也是孩子调节体温的方式之一，一般他们会在刚入睡的一段时间内出汗，深睡后出汗逐渐减少。这是正常现象，家长不必过于紧张。”福林园理疗师介绍，随着神经系统的发育完善，这种出汗会逐渐好转。当然，如果孩子平日体质就差，睡觉时大汗淋漓，甚至整夜出汗，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，则是身体出现问题的信号。
而处于亚健康状态的成年人长期盗汗，应当引起警惕，这多是阴虚内热导致。
“阴虚则阳盛，体内热量较多，需要以排汗的形式向外蒸发热量，所以会出现多汗的症状。”福林园理疗师介绍，夏季温度高，本来就容易出汗，再加上市民在平时的饮食中不注意，食用一些高热量的食物，增加了体内的热量，会加重盗汗的情况。同理，自汗也属于体内阴阳失衡的表现，阳气虚弱，固摄不住体内的汗液。
出汗过多为什么对人体无益反而有害呢？中医认为，汗液是人体内的津液在阳气的蒸腾气化作用下，从汗孔排出体外的液体。由于汗为津液所化生，血与津液的生成都来源于人体摄入的营养物质，二者能够在血脉内外相互渗透、互相补充，即所谓“津血同源”。“汗为心之液”，出汗过多或发汗过多，则易损伤津液、耗散心气，会出现心悸气短、神疲乏力等症状。
理疗+好习惯，多汗症状能改善
无论是自汗还是盗汗，由于个人体质、生活习惯的不同，都会有不同的具体原因，这种需要量身定制的调理方式。
“李先生这种情况，一般综合调理一个月左右就能见好。”福林园理疗师介绍，针对其体内阴阳失衡的状况，可以先进行肾部保养，通过肾部经络的疏通，舒筋散寒，提升阳气；随后调理脾胃，促进气血的生化，濡养脏器；再通过疏肝利胆、心肺保养等项目，疏通气机，保养心脏，这样的调理方法治标又治本。
值得注意的是，调理只是缓解症状的初步手段，不容忽视的是，在平时的生活中，市民应该养成良好的生活习惯。
首先，要加强必要的体育锻炼，养成规律的生活习惯，注意劳逸结合。
其次，在饮食方面，可以在理疗师的帮助下，摸清对自己症状有利或有弊的饮食禁忌与规律，选择最适合自己的食疗调养。比如，若属于阴虚血热，应禁食辛辣易上火食物，勿饮酒，并多吃一些育阴清热的新鲜蔬菜等。另外，条件允许的话，可以适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就要应当稍微偏凉一些，被褥、睡衣等经常晾晒拆洗，以减少汗液对皮肤的刺激。
目前，“福林园·告别亚健康”战队仍在面向全城征集存在亚健康状态的人士，无论您是公司白领、高管，还是企业老板、商家精英，只要在工作生活中遇到了典型的亚健康问题，都可以打电话报名。
全城征集令无论您是公司白领，还是企业老板，只要您在工作生活中遇到了典型的亚健康问题，都可以打电话报名，我们将针对不同亚健康症状，选出5位报名者加入“福林园·告别亚健康”战队，免费为您量身定制一套养生方案，陪您一起告别亚健康！
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编辑：刘瑜
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