，好久不见，甚是想念。一周又过去，时间点点滴滴的往前走。亲爱的职工朋友们，当我们跨入职场那一天开始，人生中就有三分之一的时间都在工作。
我们不妨做一个很形象的比方，假如一个人的生命有70年，前三十年要在学校里度过，后三十年要在职场上度过，这是一种假设。还有一种假设，在70年的时光里，有三分之一的时间要花在吃饭睡觉上，中间的三分之一时间要在职场上度过，剩下的三分之一在处理各种事情当中。
所以，这样看来，人活着，工作确实是不可忽视的重要生命任务。那么，每个工作日都必须上班的我们，情绪亚健康可能是回避不了的状态。
普及情绪亚健康知识之前，首先来了解一下世界卫生组织的定义，亚健康（Sub-health）又称第三状态或灰色状态、病前状态、亚疾病状态、潜临床状态、隐匿状态等，是指介于健康与疾病之间的一种状态，是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。
情绪亚健康指的是以情绪异常为主症的亚健康，其表现为即使发生高兴的事情也不会使人高兴起来，随着情绪异常为主症的亚健康逐步加重，不想做任何事，严重影响工作、生活及社交。情绪异常为主症的亚健康是非常多见危害人类身心健康的心理疾病，折磨数以千万计的人。据年世界卫生组织保守估计，情绪异常为主症的亚健康在人群中患病率为3％～5％。据此推算，我国情绪异常为主症的亚健康的人数达—万之内。发生在职场当中的，据推测达到40%的人数，应该引起人们的高度重视。
听听大家怎么说
每天都不想上班，这可怎么办啊？
每个星期一痛不欲生，每个星期五手舞足蹈。
有没有一种工作“离家近赚钱多不加班”的？
每一次发布社平工资，感觉一直在拖国家的后腿。
工作以后才发现，假期竟然如此光阴似箭！
工作以来，一看见学生党就特别的羡慕！
......
那么，有办法可以帮助我们顺利度过这人生的三分之一时间吗？让我们一起看看研究亚健康多年的心理学家或者精神科医生们都怎么说的。
处于情绪亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，其中城市白领占多数，这个年龄段的人因为面临商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护就容易进入亚健康状态。
判断处于亚健康的方法，一般来说如果你没有什么明显的病症但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等，处在高度紧张工作状态的人应当特别注意这些症状。
因此，针对亚健康的成因和危害，在职场当中必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“十字方针”：
“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；
“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；
“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
具体来说就是，需要人们重视情绪上的自我调节，不可忽视身体的警示，做到时刻白癜风专业医院资讯网白癜风哪个医院好
