艾灸对亚健康的作用可归纳总结为4个方面：
一、温经散寒
《素问·异法方宜论》指出：“脏寒生满病，其治宜灸焫”。中医认为寒包括外感寒邪和中焦湿寒。
外感寒邪多因为受自然界寒冷邪气所致；中焦寒湿多因久病阳气虚损而致。用艾灸方法，则可以助阳散寒、驱逐寒邪、使阳气恢复。按西医学观点解释就是，艾灸疗法所产生的热特性可使患者机体局部毛细血管扩张、血流加快，加速新陈代谢，从而使身体远端缺血、缺氧的部位得到改善，达到温经散寒的作用。
二、通络止痛
中医认为，气血津液是人体赖以生存的基本物质，在人体经络周身运转。
如果我们身体某一次的经络受阻，气血运行不畅，就会表现出四肢关节疼痛或活动无力，或出现因脏腑气血失调而出现的各种疾病。
引起经络运行不畅受阻常因寒邪入侵经脉所致。艾灸治疗的原理作用就是将热力和艾叶中所含的药理通过穴位快速传导于十二经络，使经络通达、气血流畅，起到温通经脉的作用。现代西医学认为，艾灸能加速组织代谢，使炎症或淤堵治痛物加速运转，排出体外。此方法可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻引起的神经麻痹、肢体瘫痪等。
三、培补元气
元气为人体之本，可因久病体虚或气血不足导致元气亏虚。元气亏虚可导致卫阳不固、易伤风感冒，严重会出现脏腑下垂，或出现大汗淋漓、四肢、面色苍白、血压下降等。
《本草从新》记载：“艾叶纯阳之性，能回垂绝之阳。”艾灸可起到回阳固脱之功效。西医学解释为艾灸可以调整人体应激性、提高耐受力和各种腺体功能，维护生命体征。
四、行气活血
寒凝气滞或气血运行无力可导致痰湿阻滞、血瘀。艾灸可使气机调畅，起到行气活血、化瘀散结、消炎化毒的功效。
保健预防、调理亚健康是灸疗特色之一。艾叶以辛温阳热之品，以火助阳，两阳相得，可补阳壮阳，使人体真元充足，精力旺盛，人体才能强壮。
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