亚健康调理之霜降时节养生
10月24日是今年的第十八个节气——霜降，《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。"霜降"表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜，只能在晴天形成，秋晚地面上散热很多，温度骤然下降0度以下，“浓霜猛太阳”就是这个道理。霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，天冷了，农民秋收完结，转而冬藏，万物寂然。霜降后由于天气变冷，寒冷刺激人体，可能出现植物神经功能紊乱、血管收缩、血液运行不畅等情况，易导致疾病的发生。如：1.腹痛、腹泻等肠胃疾病；2.过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等呼吸系统疾病；3.高血压、脑梗死等心脑血管疾病；4.“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）等其他疾病。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。那么，我们如何养生防病呢？1、少食生冷，预防急性胃肠炎
秋季后人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力明显减弱。如果在此时吃很多生冷蔬果等刺激性食品，就很可能会发生腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。所以在这段时间，我们应少吃刺激性食品。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。
2、出门戴口罩，远离呼吸系统疾病
这段时期是一年中冷空气活动最为频繁的季节，气温的降低容易诱发哮喘，若未能及时保暖，也可能引起咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病。所以，我们应当时刻北京白癜风正规医院儿童白癜风的早期症状
