亚健康测试
▎亚健康的病状，你占几个？
A.记忆力下降
B.注意力不集中
C.思维缓慢
D.反应迟钝
E.不良情绪
F.不自信
G.安全感不够
亚健康的几种表现？
躯体方面：表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。
心理方面：表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。
社会交往方面：表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
什么是亚健康？
简单来说，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
导致亚健康的主要原因有：
饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
如何解决亚健康的病状呢？
合理膳食
2.适量运动
3.戒烟限酒
4.心理平衡
5.科学睡眠
尽量做到以上健康的五大基石，相信对亚健康有一定的预防和改善作用，小编希望大家都能拥有一个健康的好身体哦！
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